SPORT DE GLISSE EN PLEINE NATURE
– Un sport de pleine nature, qui se pratique sur les lacs et canaux, en rivière et même en mer, de quoi respirer et rester en forme toute l’année
– Un sport de glisse et de sensations : + de 20km/h au ras de l’eau – sensations garanties!
– Une multitude de pratiques : On peut pratiquer en rivière comme en mer, en compétition (de nombreuses régates et championnats de France) ou en loisirs (50 randonnées labellisées) et même en indoor (sur rameur d’intérieur) !
ACTIVITÉ BIEN-ÊTRE
– Un sport complet pour garder tonus et fermeté : L’aviron développe un corps harmonieux, car tous les muscles (les jambes, le dos, les abdos et les bras) travaillent en douceur et en longueur
– Une activité consommatrice de calories : 1 heure d’aviron = 900 kcal brulées !
– Un sport convivial entre amies : pratique dans des bateaux collectifs à 2, 4 ou 8.
PRATIQUE ACCESSIBLE À TOUTES
– On peut à débuter à partir de 10 ans et sans limites d’âge.
– Des clubs sur tout le territoire : + de 400 clubs en France !
– Activité portée et non traumatisante, l’aviron s’adapte à toutes : jeunes, seniors comme présentant un surpoids ou un handicap.
– Les clubs fournissent tout le matériel : bateaux, machines de musculation, rameurs d’intérieur… Il ne vous reste plus qu’à venir en tenue de sport !
Prête à prendre les rames pour venir voguer ? Trouvez le club le plus près de chez vous en cliquant ici.
Plus d’information auprès de la Fédération Française d’Aviron :
Tél. : 01 45 14 26 40 – www.avironfrance.fr
Interview de Pascale Bouton – DTN Adjointe en charge de l’aviron féminin
On prétend que l’aviron est un sport complet, mobilisant l’ensemble des groupes musculaires. Quels sont ses bénéfices sur notre organisme?
L’aviron est un sport quasi complet, car il fait travailler un grand nombre de muscles du corps.
L’aviron allie maîtrise de l’équilibre, de la coordination et fait appel à vos sensations.
Sport d’endurance, il vous permettra d’améliorer vos capacités cardio-vasculaires et aussi d’en prévenir les facteurs de risques : diminution des lipides, contrôle de la tension artérielle, contrôle de la prise du poids.
C’est un sport non traumatisant. Il est de plus en plus plébiscité par les seniors.
La pratique de l’aviron a un effet bénéfique sur le plan psychologique, grâce à la notion d’esprit d’équipe qui se développe dans les clubs
L’aviron est donc bon pour notre corps à tout âge. Où peut-on le pratiquer facilement ?
L’aviron est un sport de nature, qui se pratique sur les lacs et canaux, en rivière et même en mer, de quoi respirer et rester en forme toute l’année. Vous n’avez besoin que d’un collant ou d’un bas de survêtement, ainsi qu’un haut de fitness et d’une paire de baskets. Dès les beaux jours, vous aurez le plaisir de ramer en short et débardeur pour profiter du soleil et peaufiner votre bronzage.
Tout le reste du matériel est fourni par le club : skiff, double, quatre ou huit, rameurs et même diverses machines de musculation ! De belles sorties sur l’eau vous attendent !
Prévoir une cotisation de 200 à 500 € en moyenne selon les lieux et services proposés : heures d’ouverture, matériel, sorties
La pratique de l’aviron semble très variée. Pouvez-vous nous la faire découvrir ?
Que l’on embarque seul ou à plusieurs, l’aviron est un sport de pleine nature accessible à toutes et à tous. Vous pourrez partir à la découverte des différents plans d’eau de France en naviguant sur rivière, lac ou même mer, le long des côtes. La randonnée allie la pratique d’un sport de nature, des moments de convivialité et la beauté des sites traversés sur des embarcations de rivière ou de mer. En 2010, la Fédération a créé le label Point Randon’Aviron qui permet de répondre aux demandes croissantes des pratiquants de naviguer sur une longue période (1 ou 2 jours) tout en suivant une prestation complète. L’aviron de mer est une pratique qui se développe avec la création de nombreuses compétitions et de randonnées.
Vous pouvez aussi découvrir l’aviron sur une machine appelée ergomètre, à pratiquer chez soi ou dans une salle de sport. Le geste de l’aviron reste identique, mais adapté sur une machine. Idéal pour la ligne et le tonus, il sollicite harmonieusement tous les muscles des jambes aux bras en passant par le dos et les abdominaux. Cette activité complète et non traumatisante pour les articulations permet une réelle dépense physique, bonne pour la santé !
Et si vous aimez le défi, les challenges, l’esprit d’équipe, les compétitions d’aviron sont faites pour vous.
Un dernier mot pour la promotion de ce fabuleux sport que vous représentez ?
En pratiquant ce sport régulièrement, on en ressent de nombreux bienfaits. On développe un corps harmonieux et une tonicité musculaire. La notion de bien-être est très importante, de plus il est très agréable de se détendre dans ce milieu aquatique. Je conseillerais aussi de participer à la vie du club pour le côté festif. Les nombreuses sorties organisées se terminent toujours de manière conviviale. Pour résumer, l’aviron est un sport de nature qui se pratique à son rythme, seule ou accompagnée, et le tout dans la bonne humeur.
