Faire du sport aide à rester en forme et à garder la ligne. Alors on cherche toujours le sport idéal qui va nous aider à atteindre ses objectifs tout en restant motivé pour le pratiquer. Le Fit Punch semble répondre à ce critère très important. En effet, en plus de se dépenser et de bouger bien intensément, se sport défoule et déstresse. Découvrez cette activité physique qui peut vous séduire.
C’est quoi le Fit Punch ?
Le Fit Punch consiste à porter des coups à un punching ball avec les poings, les pieds et les genoux. Les gestes et les coups sont empruntés à la boxe anglaise, thaïe et française. Ce sport demande puissance et précision et attire souvent parce qu’il rappelle les entrainements de boxe. Il est pratiqué en groupe et avec un coach.
Est-ce que le Fit Punch est fait pour moi ?
Si vous êtes dynamique et pleine d’énergie ce sport est fait pour vous. Vous allez aimer donner des coups vigoureux au punching ball. Ce sport permet aussi de se défouler, d’évacuer le stress et l’anxiété et d’oublier toutes les contrariétés et les tensions de la vie quotidienne.
Comment se déroule une séance de Fit Punch ?
La séance de Fit Punch dure quarante-cinq minutes. Elle est rythmée par une musique cadencée et dynamique. On commence la séance avec des mouvements d’échauffement comme des foulées, des sauts ou des flexions.
On enchaine avec une session de « shadow boxing ». Ce sont des coups donnés dans le vide pour maitriser la posture correcte et apprendre la coordination des mouvements des bras, du bassin et des jambes. On passe ensuite, aux coups sur des cibles : la punching ball ou les pattes d’ours du binôme. Ces exercices sont associés à des jeux d’endurance et de sprint. Par exemple, on s’installe à 10 mètres de son binôme, on fait un sprint pour parcourir cette distance puis on donne des coups de poings aux pattes d’ours de son partenaire. C’est une activité intense qui sait rester amusante et motivante.
Quels sont les bienfaits de la pratique du Fit Punch ?
Pratiquer le Fit Punch permet de muscler tout son corps et d’obtenir un galbe harmonieux. C’est aussi un bon exercice pour renforcer le système cardio-vasculaire. Le Fit Punch permet aussi d’avoir une meilleure coordination de ses mouvements et d’augmenter sa souplesse et sa tonicité. En ce qui concerne la minceur, on assiste à une forte dépense énergétique : on peut bruler 500 calories pendant une séance de Fit Punch.
