Aujourd’hui, le chemin de la santé est un chemin centré sur deux principes importants : le bien être et une alimentation saine. Nos modes de vies ont énormément évolué et changé avec une sur-alimentation, sur-consommation de produits en tout genre (produits transformés, des OGMs, des additifs, …). Ce sont de mauvaises habitudes qui se sont instaurées et qui sont devenues la norme.
La naturothérapie vient aujourd’hui pour contrebalancer ce phénomène et encourager à un retour vers la nature, vers un équilibre qui vous assurera une bonne santé. Voici quelques principes que vous pourriez appliquer :
Quelle est la meilleure façon de boire ?
Pensez à privilégier l’eau pas trop minéralisée ayant un taux de résidus secs de moins de 50. Il ne faut pas oublier que l’eau que vous buvez doit être à température ambiante. En moyenne, il est préférable de consommer 1,5 l/jour. Bien sûr, cela peut varier selon votre activité de la journée ainsi que de votre alimentation puisqu’une alimentation riche en légume contribuera à votre apport d’eau. Les légumes peuvent à eux seul vous apporter une litre en plus.
Evitez de boire de l’eau aux environs de vos heures de repas et surtout n’attendez pas d’avoir soif ! À éviter aussi toutes les boissons déshydratantes comme les sodas, toute boisson alcoolisée ou encore le café.
Faire une détox !
Pour que vous vous sentiez mieux dans votre corps, pensez à faire une détox afin de la débarrasser de toutes les toxines qui l’encombrent et qui le rendent beaucoup plus susceptible aux agressions. Il pourrait arriver à un stade où il saturerait et cela peut causer de nombreuses maladies. Mais comment se détoxifier ? Telle est la question n’est ce pas ?
La réponse est simple bien qu’elle ne soit pas évidente pour tous : c’est le jeûne. En effet, c’est la méthode de détox la plus connue. Lorsqu’il est bien mené, il permettra à votre corps d’expurger toutes les toxines présentes et tous les éléments qui lui sont inutiles.
La dépression, qu’est ce que c’est ?
Beaucoup de personnes de nos jours oublient d’être à l’écoute des besoins de leurs corps ou font même tout leur possible pour les ignorer. Cela va sans dire que c’est dangereux pour la santé puisque si ces signaux d’alarmes sont ignorés trop longtemps, il est plus que probable que vous tombiez dans une dépression ou que vous fassiez un burn-out. Ces états se manifestent par un état de fatigue sur le plan émotionnel, mental ainsi que physique qui peut être ressenti plus ou moins de façon constante mais aussi par un manque de motivation et de performance.
Le plus souvent, le burn-out est lié avec votre activité professionnelle. Ce qui n’est pas forcément le cas pour la dépression qui peut avoir différents déclencheurs. Si vous en arrivez à ce stade, nous vous conseillons de vous adresser à un professionnel pour vous aider à passer cette période difficile.
Une alimentation Bio !
Il est fortement recommandé de privilégier une alimentation bio qui est souvent riches en nutriments et surtout qui ne contient pas de toxines. Sans oublier l’impact que ça aura sur l’environnement.
Cependant, il n’est pas toujours facile d’avoir accès à des produits uniquement bio mais nous pouvons au moins vous indiquer certains produits qu’il vaudrait mieux éviter tels que céleri, cerise, carotte, poireau, poivron, … ainsi que quelques produits que vous pouvez acheter dans des magasins conventionnels tels mangue, oignon, champignon, …
