Vous avez l’impression que vous avez trop mangé pendant les fêtes, vous vous sentez fatiguée et gonflée, vous voulez nettoyer votre corps ? C’est simple, vous pouvez suivre une cure détox. Quels aliments peut-on utiliser pendant la cure ? Comment éliminer les toxines de notre organisme ?
Pourquoi une cure détox
De nos jours, les excès en tout genre sont responsables de malaises d’estomac et ont un impact sur notre organisme et surtout notre foie qui accumule les toxines. Pendant la période de fêtes, la forte consommation de produits tels que chocolat et alcool, ne fait que fatiguer le corps et ralentir le métabolisme. Quand vous avez la sensation d’avoir un ventre gonflé ou des kilos superflus, une cure détox vous est recommandée. Vous pouvez nettoyer votre corps en ayant une alimentation saine et équilibrée. En apportant de simples modifications à votre régime alimentaire, vous pouvez purifier votre corps de l’intérieur. Vous avez besoin de consommer des aliments détox qui vous aideront à nettoyer votre organisme des toxines. En apprenant à consommer ces aliments sans modération dans votre régime alimentaire, vous parviendrez à aider votre foie à se débarrasser des toxines et à améliorer votre santé. Une vraie cure détox est conseillée par les nutritionnistes, au moins une fois par an pour nettoyer l’organisme. Les aliments détox sont riches en vitamines, fibres et antioxydants et contiennent peu de sucres. La vraie cure détox n’est pas de consommer des produits détox seuls, mais de les intégrer dans notre mode de vie.
Meilleurs aliments détox
Les meilleurs produits détox sont les fruits et les légumes. Ils sont riches en fibres, en eau et en antioxydants. La consommation journalière de fruits et de légumes est conseillée pendant une cure détox. Consommer des fruits et des légumes permet d’hydrater le corps. Sans oublier, le fait qu’ils ne contiennent pas de lipides et sont peu caloriques. Ce qui est avantageux également, si on veut perdre du poids et rester rassasiée. Voici les meilleurs aliments détox :
-Le citron : il favorise l’élimination des toxines et des graisses. Aliment riche en vitamine C antioxydante et importante pour le système immunitaire. Il est recommandé de consommer le jus de citron le matin à jeun, afin d’activer le drainage du foie et éliminer les toxines.
-La carotte ; très riche en potassium, favorise le drainage des reins. Consommer régulièrement des carottes, vous permet de régler votre transit.
-L’ananas, connu pour ses enzymes qui détruisent les tissus cellulitiques, c’est l’allié des femmes en période de détox et de perte de poids. Il vous aidera à brûler les graisses.
-L’orange : riche en vitamine C et en antioxydants. Ses taux de potassium et calcium participent à l’équilibre acido-basique du corps. Il serait recommandé de consommer une orange après la prise de café et de chocolat.
-L’artichaud : aliment riche en potassium, aide à purifier le corps et à éliminer les toxines. Si vous êtes au régime, c’est un excellent coupe-faim.
-L’oignon : contient des antioxydants qui aident à éliminer l’effet cancérigène de certaines molécules contenues dans la viande cuite. Pensez à mettre l’oignon au menu !
-L’eau s’avère parmi les meilleurs détox, son action hydratante de tout le corps, de la tête aux pieds, est remarquable. Sans oublier, son effet à nettoyer les reins et le foie.
-L’ail ; contient du souffre et permet d’évacuer les toxines qui se trouvent dans le corps.
-La betterave riche en antioxydants, participe à la régulation du transit intestinal et s’avère être l’amie du foie.
Ainsi la cure détox à base d’aliments riches en eau, fibres et antioxydants est bien recommandée pour nettoyer notre organisme de l’intérieur. Sans oublier, que rien ne vaut une bonne hygiène de vie pour préserver la santé et l’équilibre de notre corps.
