L’hiver touchant à sa fin, le temps est venu d’aider notre organisme à se débarrasser de toutes les toxines accumulées. Sans un petit coup de pouce, notre corps aura du mal à se purifier par lui-même. Pollution, malbouffe et manque d’exercice durant la saison froide ne sont pas sans conséquences. La cure de détoxification pré-printanière vient à point nommé pour se sentir beaucoup mieux en prévision des beaux jours. Une cure de détoxification est toujours la bienvenue, surtout durant les saisons de transitions. En effet, dans notre vie de tous les jours, tout ce qui nous entoure regorge de sources potentielles de toxines. Entre l’air que l’on respire, pollué par les métaux lourds, la nourriture que l’on trouve dans les rayons des grandes surfaces et qui sont loin d’être avares en substances nocives (colorants, conservateurs de synthèse), et les objets avec lesquels nous entrons en contact tous les jours, ce sont autant d’occasions pour une multitude d’éléments invisibles d’être absorbés par notre organisme, dont les mécanismes fragiles et complexes se grippent progressivement sous leur action. Nous devons donc, de temps en temps, accorder une petite pause à notre corps, fatigué qu’il est de devoir traiter ce surplus d’agents étrangers en permanence. Voyons ensemble comment comprendre et réaliser une bonne cure détox pré-printanière.
Sus aux toxines !
Sans le savoir, nous passons notre temps à accumuler les toxines : en mangeant, en buvant, en fumant ou tout simplement en respirant, nous faisons inconsciemment entrer dans notre corps des intrus invisibles, mais dont l’action aussi progressive que sournoise finit par avoir des conséquences bien palpables au bout d’un certain temps. Ces composés néfastes, ce sont, par exemple, les métaux lourds tels que le mercure ou le plomb, les additifs alimentaires que l’on retrouve dans les aliments industriels, les solvants, les détergents, les substances de synthèse (hormones, stéroïdes…), les pesticides ou encore les insecticides. Dans des conditions plus normales, notre corps n’éprouverait aucun mal à gérer les toxines qui résultent des activités quotidiennes mais aussi du fonctionnement même des organes. Mais là, il doit faire face à des quantités ingérables de toxines du fait de toutes ces agressions venues de l’extérieur. Nous devons donc épauler notre organisme en lui offrant une détoxification efficace.
Quand toxines et graisses s’allient contre notre santé
Il s’agit principalement d’observer une période qui équivaudrait à une sorte de trêve pour notre organisme ; lui apporter des aliments sains en quantités moindres, privilégier les boissons qui purifient, reprendre une activité sportive, oublier le tabac et la nourriture trop riche, entre autres. Mais avant d’envisager une quelconque action, il est important de bien comprendre le processus d’élimination des toxines par l’organisme. Ce travail est effectué par le biais des émonctoires : ce sont les intestins, le foie, la vésicule biliaire, les reins, les poumons et la peau. Ils éliminent les toxines via la respiration, la transpiration, les selles, les urines et par la peau. En s’accumulant, les toxines ont tendance à s’installer dans les graisses, devenant encore plus difficiles à chasser. C’est ce qui explique que l’on associe souvent des cures de détoxification aux régimes amincissants.
La détox d’avant printemps : comment procéder ?
Une détoxification efficace passe tout d’abord par une bonne hydratation. Boire régulièrement, sans attendre d’avoir soif, permet d’hydrater les cellules et de faciliter l’élimination des déchets grâce à l’action naturellement lubrifiante de l’eau. S’hydrater, c’est également consommer suffisamment de thés, infusions et tisanes de bonnes plantes. Ces boissons sont des éléments incontournables en détoxification, car les plantes infusées, à l’image du pissenlit ou des racines de gingembre, aident énormément à se débarrasser des toxines et prêtent main forte au foie. Autres aliments très précieux en détox, les légumes verts et les radis agissent, respectivement, en aidant à nettoyer le foie et en participant à la dissolution des matières grasses. Une bonne partie des toxines étant évacuée par les selles, il important que celles-ci soient éliminées sans entrave. C’est là qu’intervient l’huile d’olive extra vierge pressée à froid, avec laquelle on assaisonnera les plats de salades et de légumes. Pour sa part, le citron va contribuer grandement à purifier le corps. Il suffit de le presser et de verser quelques gouttes de son jus dans de l’eau minérale pour obtenir un breuvage assainissant de premier ordre. Aussi, pour un maximum d’efficacité, on préconise de terminer le repas du soir à 18h. En soirée et pendant la nuit, l’organisme fonctionne au ralenti et la digestion en fait de même. Non seulement, cela épargnera au corps une nouvelle surcharge d’aliments, mais en plus, il aura largement le temps d’assimiler la nourriture consommée pendant la journée. Toujours du côté des aliments, certains d’entre eux sont à réduire, voire à bannir : alcool, laitages, sucre, boissons gazeuses, fritures, café… Le tabac, véritable usine à toxines, est à exclure.
Transpirer pour mieux éliminer
La détoxification par la transpiration est tout aussi importante. Le sport et les saunas sont souverains domaine, ils sont à pratiquer régulièrement, mais pas de manière intensive. Une bonne heure de marche quotidienne, quelques joggings réguliers (3 fois par semaine), du vélo, de la natation, de l’aquagym ou encore des cours de gym… A vous de choisir l’activité sportive qui vous plaît le plus et qui vous procure le maximum de bien-être, en même temps d’aider votre corps à éliminer le plus possible de toxines par l’intermédiaire de la transpiration. Dans le même temps, des massages réguliers ne peuvent que contribuer à la réussite de la détox pré-printanière. Il est ici question de stimuler les circulations sanguine et lymphatique en se faisant masser de manière spécifique. De nombreux instituts proposent de tels massages. Pour que le massage soit encore plus efficace et agréable, n’hésitez pas à utiliser les pouvoirs exceptionnels des huiles : dans une cuillère à soupe d’huile végétale de votre choix (huile d’amande douce, par exemple), ajoutez une goutte d’huile essentielle de pamplemousse et une goutte d’huile essentielle de cèdre. Faites-vous masser avec ce mélange.
