Conseils pour ménager ses reins
Pour avoir une vie saine, il faut avoir des reins solides. Il est donc important de les protéger et de les ménager tout au long de sa vie en suivant quelques règles simples :
– Adoptez une alimentation saine et équilibrée pour éviter le surpoids et le cholestérol. Préférez les protéines végétales et consommez des fruits et légumes frais et de saison. Le but et d’alléger le travail des reins. Il faut boire suffisamment et éviter de manger salé tout en privilégiant des aliments particulièrement favorables à la fonction rénale comme le persil, les baies de genévrier, les artichauts et la salade de pissenlits.
– Evitez l’automédication et la consommation excessive de médication. Les analgésiques et les médicaments anti-inflammatoires et antidouleur sont plutôt nocifs pour les reins.
– Plusieurs plantes aident les reins et stimulent le drainage comme le pissenlit, l’aubier de tilleul, les queues de cerise, le genièvre, la bruyère, le bouleau, l’ortie,…Vous pouvez les consommer en cure, en prenant des compléments alimentaires ou des tisanes.
– Il faut aussi lutter contre la sédentarité et pratiquer une activité physique régulière, adaptée à son rythme de vie.
