Santé cardiovasculaire : activités physiques
La santé cardiovasculaire est préservée grâce à l’exercice d’une activité physique régulière :
Cette dernière permet d’atténuer la masse graisseuse abdominale qui favorise la manifestation des maladies du cœur.
Elle permet aussi de réduire la tentions artérielle, de rééquilibrer les taux de glycémique, d’augmenter le bon cholestérol, d’évacuer le stress …
Santé du cœur : Quel sport ?
La santé du cœur ne dépend pas d’une activité sportive précise, peu importe vos préférences, l’important est de lutter contre la sédentarité.
Si vous éprouvez des difficultés à tenir le souffle durant votre première séance, c’est tout à fait normal, et il ne faut surtout pas forcer, l’idée est de faire augmenter la durée et l’intensité des exercices petit à petit, au fil des séances.
Après quelques semaines, vous verrez votre masse musculaire, votre endurance et votre qualité de sommeil nettement améliorées
Contrairement aux croyances, les maladies du cœur ne touchent pas que les hommes, les femmes aussi peuvent en être victimes, c’est pourquoi, il est essentiel de prendre soin de sa santé dès son jeune âge, en adoptant une bonne hygiène de vie.
