Nous ne pouvons nous épanouir qu’en nous débarrassant des états psychiques et émotionnels négatifs. Ceux-ci nous empêchent de vivre pleinement notre vie et de profiter des belles choses qu’elle peut nous offrir. Contre ces troubles, l’aromathérapie est d’un soutien inestimable.
L’aromathérapie et ses remèdes à base d’huiles essentielles permettent de combattre une grande variété de douleurs et de troubles, aussi bien sur le plan physique que sur celui psycho-émotionnel. Ce sont justement les applications associées à l’état moral, psychique, émotionnel et mental qui nous intéressent ici. Les substances actives extraites des plantes et contenues dans les huiles essentielles soulagent l’anxiété, le stress et les différentes formes de dépression, tout en favorisant les états d’esprit positifs et l’entrain. En agissant sur plusieurs de ces fronts, les huiles essentielles peuvent ainsi grandement nous aider à nous épanouir.
Avant d’aller plus loin, rappelons que les huiles essentielles sont des substances hautement concentrées et qu’il faille les manipuler avec une grande prudence.
Les huiles essentielles pour lutter contre la dépression
La dépression sous toutes ses formes est l’un des plus importants facteurs empêchant l’épanouissement personnel.
L’on peut, par exemple, réaliser un mélange d’huiles essentielles afin d’en faire une préparation de massage qui soulage les troubles liés à la dépression. Il se prépare de la manière suivante : mélanger 6 gouttes d’huile essentielle de mandarine, 2 gouttes d’huile essentielle de litsée citronnée et 2 gouttes d’huile essentielle de néroli dans 20 ml d’huile de base. A utiliser pour un massage intégral.
Les perturbations du sommeil font également partie des désagréments associés à la dépression. Pour en réduire les effets, la mandarine, le ravinstara et la valériane donnent d’excellents résultats. Voici comment procéder : mélanger, dans 20 ml d’huile de base, 5 gouttes d’huile essentielle de mandarine, 3 gouttes d’huile essentielle de Ravintsara aromatica et 2 gouttes d’huile essentielle de valériane. Utiliser cette préparation comme huile de massage à appliquer sur le plexus solaire (entre le sternum et le nombril) et la plante des pieds. A réaliser avant de se coucher pour favoriser l’endormissement et améliorer la qualité de sommeil durant les épisodes dépressifs.
L’angélique, l’orange, le basilic, la camomille, le jasmin, la lavande et le bois de rose sont aussi indiqués pour faire face à la dépression. L’on peut profiter de leurs vertus antidépressives en imprégnant un gant de toilette de 4 ou 5 gouttes d’une de ces huiles essentielles et en se frictionnant avec sous la douche.
Dans les cas de dépression post-natale, il est possible de verser quelques gouttes d’huile essentielle de bergamote, de camomille ou de néroli dans l’eau du bain et d’y rester une quinzaine de minutes. Un massage complet avec l’une de ces huiles essentielles mélangée à une huile végétale est tout aussi efficace contre la dépression post-natale.
L’aromathérapie et l’anxiété
Au même titre que les différentes formes de dépression, l’anxiété nous empêche de vivre sereinement au quotidien. Elle altère notre qualité de vie, nos rapports avec autrui et nos activités professionnelles. Face aux troubles anxieux, l’aromathérapie dispose d’un arsenal de remèdes complémentaires.
L’huile essentielle de bergamote, l’huile essentielle de cèdre de l’Atlas, l’huile essentielle de géranium et l’huile essentielle de santal sont connues pour leurs caractéristiques apaisantes, régulatrices nerveuses, tranquillisantes, relaxantes et réconfortantes.
Elles sont à diluer dans une huile végétale pour effectuer un massage ou à ajouter dans l’eau du bain.
Quelques huiles essentielles contre le stress
Les effets ravageurs du stress ne sont plus à démontrer. Il s’attaque autant à l’organisme qu’à la santé psycho-émotionnelle et s’accompagne souvent de troubles secondaires.
La lavande, réputée pour son action contre l’anxiété, l’agitation et l’insomnie liées au stress, peut fournir un précieux apport sur ce plan. Il suffit de mélanger 20 à 30 gouttes d’huile essentielle à une cuillère à café de savon liquide non parfumé et d’ajouter le tout à l’eau du bain pour s’offrir un soin antistress appréciable en même temps qu’un pur moment de détente.
Les troubles de la concentration, l’irritabilité et les variations d’humeur accompagnent également les états de stress. Pour les atténuer, l’on peut s’appuyer sur l’action apaisante nerveuse et tonifiante du psychisme de l’huile essentielle de géranium rosat (Pelargonium roseum) en tant que solution de massage (à mélanger à une huile végétale).
