Tout comme les grands, bébé a besoin d’une alimentation riche et variée pour affronter l’hiver. Soupes, légumes, sucres lents et protéines animales sont nécessaires pour renforcer son système alimentaire… et éveiller ses papilles !
Le plein de vitamine C !
Dans les fruits et légumes crus qu’il pourra grignoter avec ses petites dents, en salade ou en compotes, la vitamine C est la meilleures alliée de bébé pour être en excellente forme et se parer contre diverses infections. N’hésitez pas à lui donner des agrumes. Bonus : il est trop chou quand il y goûte et qu’il fait la grimace s’il les trouve trop acides ! Les brocolis, le persil, le kiwi et d’autres légumes sont d’excellentes sources de vitamine C. Faites les lui découvrir !
Miam, des protéines animales
Pour aider l’organisme de votre bébé à produire les anticorps dont il a besoin pour affronter l’hiver, pensez à lui donner des protéines animales une fois par jour. Veillez à lui faire manger de la viande rouge riche en fer.
Et des acides gras
Contrairement aux idées reçues, bébé a bel et bien besoin d’acides gras pour sa croissance. Des études ont d’ailleurs démontré que 80% des bébés présentent des carences en Omega 3 et DHA après leur sevrage. En effet, ils passent du lait maternel riche en ces deux acides gras essentiels, à une alimentation qui n’en contient pas. N’ayez donc pas peur de donner du gras, en quantités raisonnables, à votre enfant. Il en a grand besoin ! Plusieurs marques spécialisées dans l’alimentation pour enfants proposent d’ailleurs d’excellentes huiles bio riches en acides gras. Conçues par des nutritionnistes, ces huiles garantissent à bébé un apport adapté en matières grasses.
Et l’alimentation de maman ?
Autant pendant la grossesse que lorsqu’elles allaitent leur bout de chou, les mamans doivent faire très attention à leur alimentation. Il est en effet primordial d’apporter à bébé ses besoins en acides gras dès le début afin de renforcer sa structure cellulaire et de favoriser le développement du cerveau, du cœur et de la rétine. Pour ce faire, optez pour une alimentation riche et variée et n’hésitez pas à vous faire aider par les huiles bio réunissant les acides gras essentiels. De qui prendre soin de votre santé et de celle de bébé !
Variez les plaisirs
Autant pour sa croissance que pour renforcer ses défenses naturelles en hiver, bébé a besoin d’une alimentation riche et variée. Fer, vitamines, acides gras, protéines, tous les nutriments sont les bienvenus pour équilibrer son alimentation. Le tout est de rester raisonnable en lui donnant des quantités adaptées à son âge. Au menu donc des potages et salades coloriées, mais également des pâtes ou du riz pour les sucres lents ainsi que de la viande (dont un bout de foie de veau de temps à autres) pour le plein de protéines et de fer. Faites-lui découvrir de bons plats équilibrés tout en égaillant ses papilles de fin gourmet ! Pour le reste, n’hésitez pas à vous tourner vers une supplémentation bio et adaptée à son âge pour lui assurer une bonne immunité.
