Comment le savoir ?
Quels signes peuvent nous alerter sur l’opportunité de prendre certains compléments alimentaires ?
Quand le système immunitaire est fragile du fait d’une ou plusieurs carences alimentaires, c’est la fatigue qui vous alerte en premier. La perte de tonus, la difficulté de se réveiller le matin, l’irritabilité aussi, et bien sur la difficulté de guérir de maux communs comme les grippes ou les angines, devraient vous alerter : Votre corps est fatigué. Observez ce que vous mangez au quotidien…Est ce que vous consommez suffisamment de vitamines, d’oméga3 de fer ou de magnésium… ? Toutes ces substances doivent être apportées au corps en si petites quantités il est vrai, mais elles sont d’une importance capitale, elles jouent un rôle de chef d’orchestre. Sans elles rien ne se fait…
Vous manquez de fer ?
Le fer est capital dans notre métabolisme, il assure le transport de l’oxygène
dans le sang et la formation des globules rouges. Si vous êtes souvent fatigué et que vous avez des maux de tête fréquents, vous pouvez manquer de fer. Il est utile d’en prendre sous forme de complément alimentaire pendant un certain temps, mais il vous faut absolument revenir vers les aliments riches en fer, comme les choux, les légumineuses (lentilles, haricot, pois), brocoli, céréales complètes ou poisson.
