Avoir une bonne hygiène corporelle permet de se sentir bien. Cela passe par le respect de son corps et l’adoption de bonnes habitudes. Une des bases pour respecter son corps est de lui apporter les soins nécessaires à son bien-être. L’hygiène corporelle comprend celle de la peau, la protection des dents, et l’hygiène des mains.
Ne pas abuser des produits chimiques
Un corps lavé à l’excès aura pour conséquence une peau ‘qui tire’ car la protection lipidique naturelle de la peau se trouvera altérée. Pour garder cette protection, il faut ne pas trop laver son corps (1 fois par jour), ne pas abuser de gommages (1 fois par semaine) ou des épilations. Hormis les mains, qui doivent être nettoyées plusieurs fois par jour, un seul lavage quotidien du corps suffit à le débarrasser de ses impuretés. Il est important de bien hydrater la peau du corps et du visage. La base hydratante doit toujours être appliquée sur une peau propre pour ne pas risquer de boucher les pores. Le produit hydratant pénétrera mieux la peau s’il est appliqué accompagné d’un léger massage qui favorisera la circulation sanguine. Il faut éviter de succomber à la multiplication des offres alléchantes concernant les produits d’hygiène. Utiliser des soins Bio, à base de produits naturels et adaptés à la fragilité de notre peau. Bannir les déodorants contenant du sel d’aluminium, les gels nettoyants avec parabène ou alcool et les shampoings renfermant des silicones.
Les mains réclament le plus grand soin
Afin d’éviter la prolifération des microbes et des germes il est important de se laver les mains plusieurs fois par jour. Pour ce lavage, toujours privilégier l’eau et le savon Bio, car les lotions antiseptiques sont agressives pour la peau. Se savonner pendant au moins 15 secondes pour éliminer totalement les virus et les bactéries et se protéger ainsi des maladies contagieuses. Les principaux moments où il est indispensable de se laver les mains sont : Avant chaque repas, après être allé aux toilettes, après une activité manuelle, après avoir utilisé les transports en commun, après avoir fait les courses…
Le corps ne doit pas être oublié
Pour sa protection naturelle, la peau est recouverte d’une mini couche de gras qui joue le rôle d’écran pour arrêter les microbes et éviter le dessèchement. C’est aussi par la peau que s’évacue la transpiration nécessaire au maintien de la température corporelle. Pour éliminer l’excès de sébum, la sueur et la poussière, il est nécessaire de se doucher une fois par jour. Prendre une seule douche quotidienne, pas trop longue et surtout pas trop chaude suffit pour garder une peau propre et saine. Ne pas en prendre d’avantage au risque d’abîmer la protection naturelle de notre peau (sauf après une séance de sport, pour éliminer les toxines évacuées pendant l’effort). Pour faciliter le nettoyage de la peau utiliser des produits Bio qui ne l’agressent pas et qui n’entraînent pas d’effets négatifs sur l’environnement lors de leur évacuation.
Le visage demande de la délicatesse
La partie de la peau recouvrant le visage est la plus exposée à la pollution et aux agressions extérieures comme le froid, les UV, le vent… Elle demande donc un soin plus exigeant et doit être nourrie pour sa protection.
Le nettoyage du soir est inévitable pour qu’une fois la peau débarrassée des impuretés accumulées au cours de la journée à cause de la pollution, elle puisse respirer. Après le nettoyage un autre geste reste incontournable, c’est l’hydratation. Utiliser un soin hydratant Bio, en accord avec votre type de peau car une peau bien nourrie et bien hydratée restera plus souple et plus apte à faire face aux agressions extérieures.
Le matin effectuer un nettoyage doux pour enlever l’excès de sébum qui s’est produit au cours de la nuit. On peut utiliser un démaquillant Bio doux, un gel Bio moussant ou une lotion Bio nettoyante. Après le nettoyage, il faut protéger la peau des futures agressions de la journée en l’hydratant avec un soin adapté au type de la peau.
Les pieds sont très sollicités
Tout au long de la journée et tout au long de l’année les pieds sont mis à rude épreuve. Position debout prolongée, longue marche, transpiration ou froid, etc. Un bon soin des pieds commence par un bon lavage et surtout un bon séchage pour éviter les risques de mycoses. Il est très important de bien les hydrater pour que la peau des pieds garde sa souplesse et que les callosités n’apparaissent pas. Contrairement au reste du corps la peau des pieds peut être gommée plus souvent. Un bon massage des pieds contribuera aussi à une meilleure circulation sanguine. Il est très important de changer de chaussettes quotidiennement et plus si au cours de la journée les pieds sont soumis à des périodes de transpiration (sport par exemple). En plus d’éviter l’apparition des mauvaises odeurs ce geste évitera la formation de mycoses.
Les cheveux exigent moins de lavage
Contrairement à la peau, il est recommandé de ne pas se laver les cheveux quotidiennement. La production de sébum secrétée par le cuir chevelu sera perturbée si les shampoings sont trop fréquents. Trop de lavage de la tête aura pour conséquence des cheveux de plus en plus gras ou au contraire de plus en plus secs. Il suffit d’utiliser un shampoing traitant Bio ou naturel, en alternance avec un shampoing doux, pour ne pas agresser le cuir chevelu et les cheveux. Surtout rincer abondamment pour qu’il ne reste plus de particules de shampoing oubliées, qui se transformeraient en pellicules. Et le fait d’effectuer un rinçage à l’eau froide donne une chevelure beaucoup plus brillante. Pour le séchage des cheveux, commencer à les essuyer en les tapotant avec une serviette. Ne pas régler le sèche-cheveux avec une soufflerie trop chaude et respecter une distance de 15 cm environ entre le séchoir et le cheveu.
L’hygiène intime
La partie intime de notre corps n’a pas besoin de lavage supplémentaire que celui donné au reste de la peau. Un lavage quotidien sous la douche, sans autre soin particulier, suffit. Pour les femmes qui le désirent ou qui en ressentent le besoin, il faut toujours utiliser des produits Bio au PH neutre ou des savons dermatologiques sans savon pour effectuer un soin intime. Il est important de sauvegarder la flore vaginale et de ne pas la détériorer. Cette flore est composée d’un ensemble de bactéries et de germes dont la fonction essentielle est la protection contre les agressions extérieures. .
