Les cheveux, un atout beauté et bien être
Il ne s’agit pas juste de beauté, les cheveux peuvent transformer complètement l’image que vous avez de vous-même, et que vous transmettez aux autres. On ne parle plus de coiffeurs d’ailleurs, on parle de coiffeurs visagistes. Un métier nouveau, relativement, et où on vous choisit la meilleure couleur, la meilleure coupe, celles qui vont au mieux avec l’ovale de votre visage, la couleur de vos yeux, la forme de vos sourcils, etc. Mais avant d’aller vers ces étapes, finales en quelque sorte, il faut que les cheveux soient en bonne santé. Des cheveux sains c’est des cheveux qui ont une couleur éclatante, une texture régulière, c’est aussi un cuir chevelu sain et équilibré. Et cela passe d’abord par ce que vous mangez au quotidien…
Alimentation et santé du cheveu
La beauté des cheveux passe par leur santé. Les cheveux ternes et cassants reflètent souvent une alimentation carencée en vitamines et en micronutriments. Parfois, même avec une alimentation équilibrée, des troubles d’ordre hormonal peuvent être à l’origine des cheveux cassants et ternes. Une chute de cheveux peut aussi provenir de là, si non, et c’est le cas le plus fréquent, de tensions psychologiques de toutes sortes. En tout cas, plus vous faites attention à ce que vous mangez, mieux vous allez servir vos cheveux, mais aussi vos ongles… les ongles et les cheveux sont faits de kératine.
Vous pouvez booster votre kératine naturelle en mangeant des protéines animales (la kératine elle-même est une protéine..). Ne zappez donc jamais la portion de viande du repas de midi, à alterner avec le poisson. Les viandes contiennent du soufre qui favorise la production de kératine. Pensez aussi à consommer les aliments riches en fer, ils sont importants pour une bonne croissance des cheveux. Exemple, légumes verts, mais aussi chocolat ! Et enfin, consommez des fibres, ils sont aussi importants pour la santé du cheveu. Privilégiez donc les céréales complètes aux céréales raffinées, celles complètes contiennent des fibres. Elles permettent en plus de rassasier plus rapidement, et donc de manger moins. Ce qui aide à garder un poids idéal.
Prendre soin de ses cheveux
Le cheveu est une entité vivante, elle vit et elle meurt, elle se fait remplacer alors par d’autres. Mais ceci ne se fait pas indéfiniment. A un certain moment le cheveu ne se remplace plus. Vous avez donc une sorte de « capital cheveu », prenez en soi…
Il existe des recommandations simples pour prendre soin de vos cheveux, avec un peu de bonne volonté vous pouvez prendre les bonnes résolutions :
– Évitez absolument l’eau trop chaude pour laver les cheveux.
– Évitez de mettre beaucoup de shampoing et choisissez des shampoings avec un maximum d’ingrédients d’origine naturelle.
– Massez-vous le cuir chevelu en prenant votre bain.
– Rincez abondamment vos cheveux, le rinçage est presque plus important que le lavage car les restes de shampoings provoquent des pellicules et des démangeaisons. Un jet d’eau fraîche à la fin est excellent pour le cuir chevelu.
– Laissez sécher les cheveux de la manière la plus naturelle possible et évitez les sèche-cheveux trop chauds.
– Évitez les colorations successives et surtout celles avec ammoniaque et autres produits agressifs.
– Et enfin, faites attention à ce que vous mangez !
