Qui, au cours de la période hivernale, n’a pas eu de désagréments tels que nez bouchés, gorge douloureuse, etc. Lorsque ces mal-être ne sont pas accompagnés de fièvre, la visite chez un médecin n’est pas nécessaire, alors que faire pour se soulager ? Plusieurs solutions Bio vont nous aider à passer ce cap difficile de l’hiver et à renforcer vos défenses immunitaires.
Faire le plein de vitamines
Pour renforcer au maximum nos défenses immunitaires il est indispensable de faire le plein de vitamines. Heureusement la nature est bien faite et c’est dans cette période hivernale que les agrumes sont là pour nous fournir toute la vitamine C que notre organisme réclame. Un bon verre de jus d’orange Bio lors du petit déjeuner et au goûter aidera à éviter les infections et les baisses de forme. Le persil aussi est une excellente source de vitamine C. On peut aisément en abuser et en rajouter dans toutes nos salades. La vitamine E, quant à elle, va nous aider à lutter contre la grippe. C’est dans les germes de blé qu’elle se trouve en plus grande quantité. Il est facile d’en ajouter dans les salades ou dans les potages.
Préparer une potion miraculeuse
Avec de simples ingrédients on peut préparer une gelée magique, qui se conservera 2 à 3 mois dans le réfrigérateur. Cette mixture remplacera les médicaments qui, pris trop souvent, peuvent atténuer nos défenses naturelles : Il faut mélanger, du miel, du citron Bio et du gingembre. Dans un pot, couper 1 citron Bio en petites tranches avec des fines tranches de gingembre frais. Ajouter 3 à 4 cuillères à soupe de miel. Bien fermer le bocal et mettre 24 heures au réfrigérateur. Le mélange prend l’aspect d’une gelée. Il suffit alors de mettre 1 cuillère à soupe de cette gelée miracle, dans une tasse, et de verser de l’eau bouillante par dessus. A boire aussi souvent que le désir s’en fait sentir surtout en cas de gorge irritée.
Un sirop maison pour soigner les maux de gorge
Dès les premiers symptômes de gêne et de douleur de la gorge, et avant que ce mal ne se transforme en angine, réagir immédiatement en se fabriquant un sirop antibactérien efficace. Recette : Dans un récipient, mélanger ½ verre d’eau avec ½ verre de vinaigre de cidre Bio. Y ajouter 3 cuillères à soupe de miel de thym et 1 cuillère à café de poivre de Cayenne. Bien mélanger le tout et conserver le sirop dans une bouteille en verre. Dès les tous premiers symptômes d’irritation de la gorge, prendre ce sirop à raison d’1 cuillère à soupe toutes les 4 heures le premier jour et ensuite, renouveler les prises, si nécessaire, dès que la gorge ‘gratouille’.
Du vinaigre de cidre ou des feuilles de fraisier pour faire des gargarismes
Lorsque la gorge ‘brule’ un peu, il est important de la désinfecter. Un remède maison peut être adopté facilement pour faire des gargarismes : Ajouter 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre Bio dans ½ verre d’eau tiède. Cet antibiotique maison désinfectera la gorge grâce aux vertus anti-inflammatoires, antibactériennes et antiseptiques du vinaigre de cidre. Le pouvoir astringent des feuilles de fraisiers s’avère efficace pour limiter les sécrétions des muqueuses. Faire bouillir de l’eau avec des feuilles de fraisier Bio. Laisser tiédir et effectuer un gargarisme.
Un cataplasme à l’argile contre les maux de gorge
L’argile est un allié incontournable pour soulager les petits maux apportés par l’hiver. Une des vertus de l’argile est son pouvoir d’absorption des toxines. Dans un bol, diluer 1 cuillère à soupe d’argile dans 3 cuillères à soupe d’eau froide. Pour effectuer ce mélange, utiliser toujours une cuillère en bois car le métal détériore certains principes actifs de l’argile. La mixture obtenue est à étaler, sur une épaisseur de 2 à 3 centimètres, à l’intérieur d’une compresse ou d’un tissu propre en coton Bio ou en lin Bio. Eviter les textiles synthétiques qui vont diminuer l’efficacité de ce mélange. Poser se cataplasme sur la gorge, soit pendant une période de repos, soit maintenu par un foulard pour continuer ses occupations. Le laisser en place environ 2 h, jusqu’à ce qu’il devienne sec. Ce cataplasme peut être réaliser en plus grosse quantité pour être posé sur la poitrine et sur le dos en cas de bronchite.
Une tisane antimicrobienne
Pour que le petit rhume débutant ne se transforme pas en bronchite, un bon grog maison, sans alcool est tout indiqué : Mettre dans un bol, le jus d’un citron Bio entier et remplir avec de l’eau bouillante. Y ajouter 1 cuillère à soupe de bon miel et cet ensemble de bons produits biologiques fera des miracles. En ajoutant à ce mélange un peu d’huile d’olive, on ressent immédiatement un effet apaisant grâce à la douceur du gras de l’huile Bio. Après avoir absorbé ce grog maison, se glisser sous la couette pour laisser le corps transpirer. La transpiration donne une impression de fièvre, mais c’est le signe que la guérison arrive.
Les plantes nous viennent en aide
Pour stimuler nos défenses naturelles, boire une fois par jour, une tisane préparée avec 25 cl d’eau bouillante et 1 cuillère à café d’échinacée hachée. On peut ajouter à cette préparation 2 gouttes d’extrait de pépins de pamplemousse pour que ce breuvage soit encore plus antiviral et anti-infectieux. Une tisane préparée avec du thym facilite la respiration en débouchant les bronches. Ne pas oublier d’ajouter dans cette tisane du miel et du citron si un mal de gorge est présent. Ajouter de l’huile essentielle d’eucalyptus à ces tisanes permet de désencombrer plus facilement les bronches et le nez. Pour soigner un rhume, mettre quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sur un tissu en coton Bio et respirer ou inhaler une infusion préparée avec de la menthe. Ces remèdes permettent de diminuer les écoulements excessifs du nez, et d’apaiser les douleurs
Le bon lait chaud de nos grands-mères avant de dormir
Les conseils de nos grands-mères sont toujours efficaces : Dans une casserole, mettre du lait à chauffer. Y ajouter 5 clous de girofle, du zeste de citron Bio et 1 cuillère à soupe de miel. Ce grog, aux vertus antiseptiques, calme les irritations, nettoie la gorge et permet de bien dormir même avec un mal de gorge installé.
Petits conseils
- Pour se débarrasser rapidement d’un rhume, il faut se moucher régulièrement et jeter rapidement les mouchoirs usagers.
- Pour lutter contre les désagréments de l’hiver, boire beaucoup d’eau et beaucoup de boissons chaudes et ne pas garder une température intérieure supérieure à 20 ° C ;
- Se laver très souvent les mains et prendre des douches chaudes.
- Préparer le bon bouillon au poulet de nos grands-mères qui agit comme un anti-inflammatoire et vient renforcer notre système immunitaire.
