Le sport est l’allié santé le plus efficace qui soit. Ce n’est plus à démontrer, pourtant la plupart d’entre nous persiste à mener une vie sédentaire, avec le minimum d’activité physique, et souvent une alimentation trop calorique. Voici les 10 meilleures bonnes raisons pour vous convaincre de reprendre le sport.
Reprenez le sport pour prévenir la maladie….
C’est une vérité démontrée scientifiquement, le sport permet de renforcer la défense naturelle et de prévenir les risques de toutes sortes de maladies. Cholestérol, diabète, hypertension artérielle, et même maladies neuro-dégénératives, le sport s’avère être un excellent moyen de vieillir en bonne santé, et de faire en sorte que l’espérance de vie supplémentaire que nous avons gagné dans nos sociétés modernes, soit couplée à une bonne qualité de vie.
Reprenez le sport pour améliorer le transit…
Eh oui ! Le sport est un excellent moyen d’améliorer le transit et d’éviter les constipations. Il faut savoir que la constipation n’est pas uniquement synonyme de mal être, elle est d’abord synonyme de mauvaise ingestion des nutriments par le corps, et de l’accumulation de toxines dans les intestins et le côlon. Ainsi, même si vous consommez de bons aliments, ou des aliments de valeur nutritionnelle élevée, vous risquez de ne pas profiter de cette valeur nutritionnelle, à cause simplement de ce problème de transit et d’assimilation des aliments. Reprenez le sport si vous êtes constipé !
Reprenez le sport pour bien dormir la nuit !
Les troubles du sommeil sont de plus en plus fréquents et pas seulement chez les personnes âgées, en cause très souvent : le manque d’activité physique. Si vous n’êtes pas fatigué, vous n’aurez pas sommeil, et vous ne pouvez pas bien dormir ! C’est ce que disent nos grand-mères, mais c’est ce qui se confirme de jour en jour par les études les plus pointues. C’est désormais confirmé, autant vous avez une activité physique régulière et soutenue, autant vous avez un sommeil profond et réparateur.
Reprenez le sport pour favoriser votre équilibre hormonal…
Si vous êtes une femme ménopausée, alors sachez que l’activité physique régulière permet de réduire considérablement les troubles dits climatériques, ou associés à la ménopause et même pré ménopause. Troubles du sommeil, bouffées de chaleur, hyper émotivité, ou prise de poids localisée, le sport est un excellent moyen 100% naturel de contrecarrer les perturbations hormonales que vous vivez, sans recours aux traitements chimiques.
Reprenez le sport pour faire le plein d’énergie !
Si vous souffrez de fatigue chronique ou occasionnelle, due par exemple à un travail stressant, à une épreuve particulière de vie ou à une maladie dont vous venez de guérir, alors optez pour le sport. En plus des divers compléments alimentaires et énergisants qu’on peut vous conseiller, sachez que la pratique d’une activité physique, même si elle n’est pas intensive, est le meilleur moyen de remettre de l’énergie dans vos batteries. La circulation sanguine s’améliore, la respiration est plus profonde, les muscles se remettent au travail, et une dynamique vitale se remet en place. Votre corps n’est pas fait pour passer des heures sur une chaise de bureau, ou vautré au fond d’un canapé. Si vous ne bougez pas suffisamment, il est normal que vous n’ayez pas d’énergie. La fonction crée l’organe, c’est tout simple.
Reprenez le sport pour être plus créatif et plus intelligent !
C’est confirmé aussi. L’activité physique permet une meilleure oxygénation des cellules du cerveau et partant, disent les spécialistes, une meilleure utilisation de nos potentiels. Si vous passez par une période creuse, si vous sentez que vous manquer d’imagination pour résoudre des problèmes au travail, ou pour innover et avancer dans votre carrière, alors faites du sport !
