Le Bolly Training vous aide à perdre du poids en prenant du plaisir:
Le Bolly Training est un véritable brûle graisse, il vous permet d’affiner et de sculpter votre silhouette pour mettre vos formes en valeur.
Alors, pour celles et ceux qui ont quelques kilos et quelques bourrelets de trop, le Bolly Training pourrait être votre fidèle allié.
Grâce à cette discipline innovatrice, vous pourrez pratiquer du sport en découvrant un univers complètement différent du vôtre, vous enchaînerez des chorégraphies dignes des grands films bollywoodiens, vous danserez comme kareena kapoor et shahrukh khan, et vous vous laisserez emporter par la musique indienne.
Cette activité unique vous offrira les meilleurs moments de bien-être.
En quoi consiste une séance de bolly training ?
Une séance de Bolly Training est composée de trois étapes :
1/L’entraîneur annonce le départ et commence par enchaîner des mouvements répétitifs assez originaux, il plie les genoux, tend les bras, se déhanche à gauche et à droite, fait des petits sauts…
Tout le groupe est submergé par la vague de fraîcheur que dégage à la fois l’entraîneur, la musique et le mouvement, il suit sans relâche ni répit.
Certaines personnes non habituées aux danses indiennes ont un peu de mal à suivre, elles rient, suivent comme elles peuvent et s’intègrent petit à petit.
Après quelques minutes d’exercices, vous commencez à sentir la fatigue, néanmoins la majorité arrive à tenir jusqu’à la fin sans être épuisés.
2/ Place aux tapis, quelques exercices assez conventionnels qui vous feront travailler, les abdos, les fessiers, les adducteurs …
L’entraîneur vous apprendra à vous positionner correctement, à bien respirer et vous motivera pour tenir jusqu’au bout.
3/ Pour finir, vous passerez par des exercices d’étirement pour ne pas avoir de courbatures les jours qui suivent et pouvoir reprendre votre prochaine séance en pleine forme.
C’était donc un petit résumé sur cette nouvelle discipline qui fait fureur de nos jours : le Bolly Training.
Sachez aussi qu’un autre sport ressemblant est apparu en même temps et c’est le Bolly Aérobic, il s’agit d’une discipline cardio chorégraphiée, entre la danse indienne et le fitness.
Ce cours est complété par une séance de bolly stretching, cette dernière vous permet d’étirer vos muscles et de vous détendre en écoutant des musiques douces extraites de films romantiques bollywoodiens.
Son objectif est d’assouplir votre corps et de le libérer de toutes les tensions que l’on cumule à force de mal se positionner au quotient : la position assise aux bureaux ou en voiture, le dos courbé… Cette séance vous permettra aussi d’évacuer votre stress et de vous relaxer.
Le prix de ces disciplines est aux alentours de 10 euros la séance.
Grâce au bolly training, le monde du sport assiste à une innovation spectaculaire, ce mélange de culture indienne et des bienfaits des exercices de renforcement musculaire et cardiovasculaire fait des ravages partout dans le monde.
