Les bienfaits de cette activité aquatique
Le poids de votre corps ainsi que votre centre de gravité vont être mis à contribution durant la séance d’Aqua stand up. En voulant rester en équilibre sur la planche, vous allez solliciter les principaux muscles de votre corps mais aussi vos articulations. Vous allez renforcer la sangle abdominale et les lombaires et muscler les pectoraux, les biceps et les cuisses.
Les mouvements avec la pagaie favorisent la coordination des muscles autour de la cheville et du genou et aident donc à rendre les articulations plus solides.
C’est une activité intense et tonique qui peut vous faire dépense 650 calories par séance tout en s’amusant.
Pour qui ?
Ce nouveau concept aquatique est accessible à tous. Les coachs qui supervisent la séance savent adapter la séance au niveau de pratique des participants qui sont généralement au nombre de quatre à dix au maximum.
