L’hiver qui joue les prolongations, les journées de plus en plus remplies, les difficultés financières et les problèmes de couple peuvent infliger un sacré coup au moral. On a du mal à retrouver sa bonne humeur, on doute de soi et on broie du noir. Or, il existe plusieurs façons simples et surtout naturelles de stimuler sa bonne humeur, de profiter de la vie et d’éloigner définitivement le spectre de la dépression.
Ne vous donnez pas de blâmes !
Pour favoriser la dépression, il y a rien de mieux que la culpabilité et l’autocritique sévère. Soyez indulgente avec vous-même et arrêtez de vous blâmer pour toutes les choses qui ne marchent pas comme vous le souhaitez. Vous devez être proactive : Se remettre en question pour s’améliorer et progresser ou pour capitaliser sur ses qualités est bénéfique
Focalisez sur le côté « pas obscure »
Toute situation, même la plus difficile, comporte un côté positif. Alors focalisez sur cette partie chargée de positivité et restez optimiste.
Laissez entrer le soleil
Dès votre réveil, tirez les rideaux et laissez entrer le soleil. Cela vous aidera à vous sentir bien durant toute la journée. La lumière du matin est la plus bénéfique et la plus stimulante. Prévoyez une petite marche à pied pour aller au bureau durant les beaux jours.
