Souriez, souriez et souriez encore
Souriez même sans raison. Il semble que le seul acte de sourire active la sécrétion des hormones de la bonne humeur dans le cerveau. Alors dés que vous vous sentez un peu triste, souriez !
Sport, encore et toujours !
On ne le dira jamais assez : autant pour la santé que pour le moral, vous devez faire du sport d’une manière régulière. Bouger est souvent la dernière chose dont on a envie de faire lorsqu’on a le moral dans les chaussettes. Or, c’est la manière la plus efficace et la plus naturelle pour vous sentir mieux.
Repas bonheur
Pour votre alimentation quotidienne, privilégiez les Oméga 3, les antioxydants et les vitamines. Poissons gras, noix, céréales, fruits et légumes frais et de saison doivent composer vos repas pour une cure de bonheur.
Socialisez avec « les gens heureux » !
C’est difficile d’être heureux et bien dans sa peau en étant seule. Sortez, rencontrez des gens intéressants ou retrouvez des amis que vous avez perdus de vue depuis longtemps. Fréquentez des personnes bien dans leurs peaux et évitez ceux qui dépriment.
