Des solutions naturelles pour lutter contre le stress la veille d’un test psychotechnique
- Un exercice de respiration rythmée, ou la respiration de l’abeille : Il faut être assis ou allongé sur le dos, fixez un objet de vos yeux pour les fermer finalement afin de diminuer l’anxiété visuelle. Relaxez les muscles de votre corps en prenant la position adéquate. Inspirez profondément par le nez, et expirez par la bouche en produisant un bourdonnement d’abeille qui agira directement sur votre moelle épinière et cortex cérébral (siège des émotions) à travers la vibration sonore. Cet exercice durerait 5 à 10 minutes.
- Les infusions de plantes : Passiflore, Californie et tilleul ont des effets anxiolytiques et sédatifs. Il suffit de 50g de chacun avec de l’eau bouillante pour créer une infusion relaxante, à boire 4 à 5 fois en dehors des repas.
Les solutions bio pour lutter contre le stress demeurent les plus efficaces, sauf que la préparation psychologique au test psychotechnique n’est pas d’une moindre importance.
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