Bien connue des adeptes du bio et des médecines alternatives, la curcumine est certainement l’une des substances naturelles les plus étudiées au monde pour ses propriétés thérapeutiques. En effet, la curcumine dispose de propriétés incontournables sur les inflammations et les articulations, mais aussi sur le foie et la vésicule, la protection cellulaire et la santé en général.
Ne pas confondre curcuma et curcumine !
Depuis que plusieurs grands noms de la santé naturelle ont mis en avant le potentiel du curcuma, il ne s’est pas passé de jour sans que l’on entende parler de cette incroyable épice. Tant de vertus lui sont attribuées. Cependant, il ne suffit pas qu’il soit écrit curcuma sur un produit pour que celui-ci en présente toutes les propriétés. En effet, au vu des toutes dernières études sur le sujet, la question des principes actifs, de l’assimilation et des dosages est primordiale si l’on veut s’assurer d’utiliser un produit réellement efficace. Il est très rassurant de consommer un produit comme le curcuma dont des centaines d’études ont confirmé l’efficacité et l’absence d’effets secondaires. Mais il faut garder en mémoire que ce n’est pas simplement le curcuma, en tant qu’épice, qui est testé dans ces études et qui présente ces propriétés. Dans la majorité des études, ce qui est testé, ce sont des préparations à base de concentré de curcuma titré en curcumine, c’est-à-dire avec une dose précise et validée de principe actif. Il est indéniable que cette substance active, la curcumine, doit être associée à la pipérine extraite du poivre noir pour être correctement assimilée.
Comment choisir ?
Il faut distinguer l’usage culinaire, où l’achat d’une poudre de curcuma biologique et certifiée est déjà un gage de qualité, de l’usage à vocation santé. Mais il reste difficile de connaître la réelle quantité de curcumine absorbée quand on sait que la poudre culinaire contient rarement plus de 4 à 8 % de principe actif, soit près de 20 fois moins que le minimum nécessaire pour obtenir l’effet escompté. En effet, il est presque impossible de calmer une grosse migraine en avalant une cuillerée de curcuma en poudre. Au contraire, dans le cadre d’un complément alimentaire dont l’objectif est d’aider à réduire une inflammation et de protéger le foie, on peut utiliser un produit dont le dosage en curcumine est clairement précisé et où celle-ci est associée à la pipérine. C’est le cas notamment des produits de la marque Curcumaxx fabriqués en France et bénéficiant d’un dosage élevé en curcumine et pipérine. En format liquide pour une assimilation plus importante et plus rapide, en gélules pour les voyageurs qui ne peuvent pas s’encombrer d’une bouteille, ou bien depuis peu sous forme de patch pour une action rapide et localisée, Curcumaxx a su proposer des produits de qualité qui séduisent de plus en plus les thérapeutes et les adeptes de la santé au naturel.
Quelle durée de cure ?
Pour profiter pleinement des propriétés de la curcumine, il convient surtout de l’utiliser correctement. Ainsi, dans des cas anciens ou aigus, il faut privilégier une cure prolongée. Même si l’on constate une amélioration après seulement quelques jours de prise, il est primordial de poursuivre la prise régulière de curcumine pendant un mois ou deux pour une action en profondeur et un résultat durable. En effet, en plus d’aider à réduire tous types d’inflammations, la curcumine contribue à contrôler les réponses inflammatoires dans le corps pour une action à long terme.
Quel dosage et quelle formule utiliser ?
En conclusion, il est clair qu’il est important de choisir un produit qui offre au minimum un dosage quotidien en curcumine de 700 mg/jour. C’est pourquoi le Curcumaxx bio en flacon de 500 ml est adapté aux personnes qui souhaitent bénéficier d’une cure préventive et le Curcumaxx extra fort en flacon de 750 ml à celles dont le cas nécessite un dosage élevé en curcumine. Grâce à l’adjonction de cannelle, radicelle de malt, co-enzyme Q10 ou encore levure de riz rouge, les formules Curcuma’Diab et Curcuma’Kol sont respectivement dédiées au maintien des taux de glycémie et de cholestérol normaux.
