Le sommeil est primordial pour le corps humain. Un manque de sommeil se reflète négativement sur tous les organes et tissus de votre corps ainsi que sur votre psychologie. Pourquoi devez-vous retrouver rapidement le sommeil ? Et quelle démarche à suivre pour atteindre cet objectif ?
Le sommeil, pourquoi est-il autant pour votre corps
L’importance du sommeil pour notre corps ne vient pas du vide. Multiples sont les phénomènes physiologiques qui se produisent la nuit alors que nous dormons. La sécrétion de l’hormone de croissance se produit au cours du sommeil ; cette hormone est nécessaire pour la bonne croissance de tous les organes spécifiquement pour les enfants. Le ralentissement de la respiration ainsi que les changements de digestion se produisent aussi pendant le sommeil. Le ralentissement de certaines activités telles que le rythme respiratoire, l’activité motrice et la tension artérielle se produit la nuit et est d’importance majeure, c’est ce ralentissement qui donne de l’énergie à nouveau à votre corps chaque jour et vous permet d’affronter les problèmes de travail et de la vie avec une bonne santé.
Le manque de sommeil au contraire ne favorise que la fatigue et les maladies. Un manque répétitif du sommeil favorise le stress et l’obésité. Des études récentes ont montré que le manque de sommeil est dangereux pour les personnes diabètes car ca perturbe le fonctionnement du pancréas et donc la sécrétion habituelle de l’hormone régulatrice de glucose qu’est l’insuline. D’autre part, dormir moins peut entrainer des maladies cardiovasculaires, des troubles de concentration et ca peut à long terme favoriser la dépression.
