L’été est la saison idéale pour la relaxation et pour le bien-être mais vous ne devez pas abandonner les bonnes habitudes que vous avez prises pour rester en forme. Il est possible de s’amuser, de se faire plaisir et de se détendre tout en préservant sa santé.
Les sorties, les diners entre amis, les barbecues sur la plage, les mariages peuvent vous faire oublier vos résolutions et toutes ses bonnes habitudes qui vous ont permis de bien passer l’année au top de votre forme. Ceci dit, il est possible de tirer avantage de la saison estivale pour s’amuser et surtout pour renforcer ses acquis.
Un nouveau programme, des nouvelles activités
Il n’y a plus de planning ni d’horaires fixes en été et c’est souvent un prétexte tout trouvé pour expliquer l’arrêt de l’activité physique. Vous n’avez plus envie de vous enfermer dans une salle de sport et vous avez raison alors profitez du beau temps et du soleil pour varier vos activités. Etablissez un nouveau programme qui convient à votre nouveau rythme et à vos vacances. Il ne doit pas être très ambitieux, le but est d’être actif et de faire une activité physique régulière.Vous pouvez marcher, nager ou faire de la bicyclette en groupe. Vous pouvez courir avec vos enfants ou jouer au tennis avec les amis. Les activités ne manquent pas, évitez donc les longues siestes sous le parasol.Une bonne qualité de sommeil
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