Les journées sont plus longues en été et à cause des célébrations et des fêtes ont dort souvent très tard en été. Ceci dit, durant cette saison votre besoin de sommeil ne diminue pas : il vous faut au moins huit heures de sommeil par nuit. Le manque de sommeil, augmente votre stress et votre appétit. Vous mangez plus et en conséquence vous prenez du poids. Si vous ne pouvez pas limitez vos sorties à une ou deux nuits maximum par semaine, faites des siestes pour récupérer un peu.Buvez peu calorique!
Choisissez des boissons faibles en calories, au moins 90 calories. Vous pouvez bien entendu vous permettre quelques écarts en toute modération mais préférez les boisons qui ne vont pas gâcher tous vos efforts pour garder la ligne.
Restez en forme pour bien profiter de l’été
