Les compléments alimentaires … un appui à votre santé

Vitamines B :
Les vitamines B comprennent la thiamine, niacine, riboflavine, acide pantothénique, la vitamine B-6, et de la vitamine B-12. Les personnes âgées peuvent avoir un besoin supplémentaire pour le B-12 parce que lorsque vous vieillissez, vous absorbez moins. Les personnes atteintes de certaines conditions médicales ou qui prennent des médicaments qui interfèrent avec l’absorption de la vitamine B ont également besoin des compléments.
Glucosamine et chondroïtine :
Ces suppléments sont souvent pris par les gens avec du pain. Ces suppléments, pris seuls ou en combinaison, sont trouvés à fournir un soulagement significatif de la douleur de l’arthrose des genoux. Cependant, les résultats dans un sous-groupe des participants à une étude de douleur modérée à sévère ont montré que la combinaison peut être efficace. Bien que la preuve ne soit pas concluante, certains orthopédistes disent beaucoup à leurs patients à propos du bien fait de la combinaison.
Poissons et huiles animales :
Les compléments alimentaires d’huile de poisson et des huiles animales en générale sont très bénéfiques. Les études montrent que les acides gras du type oméga-3 sont des cardio-protecteurs. Les aliments tels que l’huile de canola, le soja, le lin, les noix et les algues sont tous des sources d’oméga-3 et qu’on les trouve dans pas mal de compléments alimentaires.
Même si vous suivez un régime alimentaire bien équilibré qui contient la majorité des éléments nutritionnelles essentielles, les compléments alimentaires ne peuvent que vous aidez à régler votre régime davantage et assurer une nutrition complète pour une santé meilleure.