La santé est dans l’assiette et nous allons vous le prouver ! Une alimentation saine et équilibrée profite à l’organisme et contribue à améliorer votre état de santé. Que mettre dans votre assiette ? Suivez le guide…
Votre assiette équilibrée : misez sur les fruits et légumes
Une alimentation saine et pleine de bienfaits sur la santé commence par la consommation de 5 fruits et légumes par jour. L’été, nous sommes tous friands d’assiettes contenant des aliments colorés et légers. Faites-vous plaisir avec plein de salades variées et bénéfiques pour la santé. Attention néanmoins aux vinaigrettes qui peuvent être très caloriques et contenir beaucoup de produits gras tels que la mayonnaise. Mieux vaut donc, pour une alimentation saine et une assiette aux multiples bienfaits, de vous contenter d’un filet d’huile d’olive pour révéler la richesse de goût de votre salade. Miam !
Alimentation saine : mettez-vous au bio
Manger bio est bon pour la santé. Rien de tel qu’une assiette saine et équilibrée contenant des fruits et légumes bios de saison pour avoir une alimentation saine et prendre soin de votre santé sur le long terme. Outre leurs bienfaits sur votre santé, les produits bios sont respectueux de l’environnement et limitent les produits chimiques. Mettons-nous au bio !
Dîner : l’assiette légère
Votre assiette du dîner est différente de celle du déjeuner. Le soir, une alimentation saine passe par des plats très légers et comportant des aliments faciles à digérer. Ainsi, manger de la viande rouge au diner, par exemple, n’est pas du tout bon pour votre santé. La viande n’est pas facile à digérer et est donc à bannir de votre assiette au dîner.
En outre, le mieux pour votre santé est de diner assez tôt. Optez pour une heure fixe afin de ne pas perturber votre système digestif.
