Alimentation saine : mangez à votre faim
Les régimes alimentaires qui ne sont pas prescrits et suivis par un médecin peuvent s’avérer dangereux. En bannissant une famille d’aliments de votre assiette vous vous exposez aux carences et à leurs conséquences sur votre santé. Au lieu de vous infliger des privations aussi dangereuses qu’inutiles, optez pour une alimentation saine et variée en plus de pratiquer une activité sportive régulièrement. Votre assiette doit contenir des fruits et légumes, un produit laitier et des féculents. Une part de viande (de préférence blanche) ou de poisson par jour est suffisante pour apporter vos besoins quotidiens en protéines animales.
En optant pour ce genre d’assiette saine et équilibrée, vous pouvez manger à votre faim, dans le cadre d’une alimentation saine, sans accumuler les calories vides qui ne font que nuire à votre santé. Pour le reste, prenez l’habitude de manger lentement et en mâchant soigneusement vos aliments. Vous aiderez ainsi votre système digestif en plus de favoriser la sensation de satiété.
Grignotage : sain sinon rien
Vous le savez déjà, le grignotage est vivement déconseillé lorsqu’on adopte une alimentation saine. Toutefois, il n’est pas toujours facile de faire taire votre ventre quand vous ressentez un petit creux et qu’il n’est pas encore l’heure de manger. Dans ce cas, vous devriez opter pour un aliment sain et léger (fruit ou légume), plutôt que pour un produit industriel gorgé de sucre et de matière grasse néfaste pour la santé.
Avoir une alimentation saine et équilibrée qui profite à votre santé est une question de bon sens. Les règles sont simples : manger léger et varié, faire en sorte que votre assiette contienne des produits naturels plutôt que des plats industriels avec du sucre ajouté et opter pour les fruits et légumes de saison, de préférence bios. Faites en sorte d’avoir de belles assiettes qui vous encourageront à continuer à adopter une alimentation saine sans tomber dans la routine. A vous de jouer !
