On a beau faire attention à notre nutrition, aux aliments qu’on met dans nos plats tous les jours, mais des fois, quelques détails nous échappent. Heureusement que la recherche scientifique et médicale est là pour mettre les points sur les i et nous aider à voir plus clair. De plus, quelques fois on a tendance à nous laisser aller et à manger ce qui n’est pas du tout bon pour notre santé. Grand temps alors de dire stop aux aliments nuisibles en suivant les bon astuces !
Gare aux œufs :
Riches en cholestérol, les œufs sont couvent pointés du doigt. Surveillez donc vos apports journaliers en œufs car ils augmentent le taux sanguin de cholestérol, surtout si vous consommez au même temps d’autres aliments riches en matières grasses comme : le beurre, la crème fraîche, les fritures….
Les viandes rouges :
Consommés d’une manière non modérée, les viandes rouges peuvent carrément avoir l’effet inverse de celui qu’ils sont supposés avoir. Au lieu de nous fournir des protéines animales importantes pour notre organisme, la charcuterie, peut nuire à notre santé et causer des maladies cardio-vasculaires comme l’augmentation de la pression artérielle, du cholestérol favorisant les infarctus et les accidents cardiaques.
Les additifs alimentaires ennemis du corps :
Les additifs et les colorants rajoutés aux produits qui se trouvent partout dans nos marchés et grandes surfaces, peuvent être hautement nuisibles à notre santé. Il est à savoir qu’ils sont ajoutés aux aliments pour améliorer le goût ou la conservation. Ainsi, il faut éviter les colorants artificiels se trouvant dans les friandises et qui sont à l’origine de maladies artérielles. Il faut également minimiser les apports en farine blanche raffinée, les sirops de glucose hautement concentrée en glucides et qui causent le diabète de type 2. Par ailleurs, il faut diminuer sa consommation en boissons gazeuses car elles renferment des édulcorants artificiels qui créent entre autres une addiction et induisent même les migraines.
Les aliments ennemis du cerveau :
Aussi étonnant que cela puisse vous paraître, il existe des aliments nocifs à notre cerveau. Ils touchent à la capacité d’apprentissage mais également la mémoire. Ils vont même jusqu’à causer certaines maladies comme l’Alzheimer. On cite tout d’abord le fructose qui endommage les capacités du cerveau et va jusqu’à causer le diabète de type 2 car il induit une résistance à l’insuline. Par ailleurs, des études ont montré que les poissons élevés dans des usines utilisant le mercure, peuvent à longs termes causer des dommages au cerveau. On parle surtout de poissons de grande taille tels que le thon et l’espadon qui renferment justement des résidus de mercure..
