Riches en antioxydants, en Oméga 3, en minéraux ou en Vitamines, il est désormais prouvé que certains aliments luttent contre le vieillissement et aident à prévenir les maladies. Ces aliments jeunesse doivent donc avoir une place de choix de notre alimentation quotidienne. Voici le top 10 des aliments qui ne doivent jamais quitter votre liste de course.
Le thé vert
Le thé vert est riche en antioxydants, en polyphénols qui retardent le vieillissement de la peau et en vitamine (C, E, B, A). Il aide à purifier l’organisme et prévient des risques d’accidents vasculaires et de cancers. Vous pouvez le consommer plusieurs fois par jour, sans sucre avec plutôt une petite cuillère de miel.
La grenade
Son pouvoir antioxydants est trois fois supérieur à celui du thé. Les polyphénols contenus dans ce fruit ont pour action de limiter le vieillissement et l’inflammation des cellules. Consommez du jus de grenade le matin dés le réveil.
Les poissons gras
Les bienfaits des acides gras (Omega 3) présents dans les poissons comme le hareng, le maquereau, les sardines ou le saumon ne sont plus à prouver. Ils contribuent largement au renouvellement des cellules de la peau. Pensez à en consommer 2 portions par semaine.
