Les noix, amandes et graines
Elles sont une source importante de fer, zinc, sélénium et vitamine E et luttent très efficacement contre le vieillissement prématuré de la peau. Ajoutez des noix à vos salades, des amandes effilées pour paner un morceau de viande maigre et ajoutez des graines de tournesol pour préparer le musli maison.
Les céréales complètes
Elles sont riches en fibres et améliorent le transit intestinal. Ainsi, le système digestif fonctionne de manière optimale ce qui a un impact sur la beauté et aussi la jeunesse de la peau.
Les baies de goji
Connu depuis plusieurs milliers d’année, les chinois l’appellent « le fuit du bonheur » et l’utilisent pour renforcer l’immunité, combattre la fatigue, prévenir les troubles oculaires,… On lui donne aussi des vertus anti vieillissement.
