Bien qu’ils soient présents dans le corps humain à de très faibles doses, les vitamines et les oligoéléments sont indispensables pour votre santé et bien-être. Pourquoi sont-ils assez importants ? Comment peuvent-ils contribuer à l’amélioration de votre santé ? Et quelle nutrition apporte le plus ces éléments vitaux ?
Votre corps a besoin de vitamines et oligoéléments chaque jour
Les vitamines et les oligoéléments sont essentiels car le corps humain est incapable de les produire (à l’exception de la vitamine D qui peut être produite par les tissus osseux après une induction par les rayons solaires). Leur présence dans votre nutrition est donc primordiale. Un manque de l’un ou de plusieurs de ces composants affecte négativement le fonctionnement des organes internes telles que les reins, le foie et le pancréas, perturbe la sécrétion hormonale par les glandes comme à titre d’exemples la thyroïde et réduit même la beauté féminine en endommageant la peau qui devient plus sensible et ridée. Il vaut mieux éviter ces problèmes de santé par une nutrition équilibrée riche en vitamines et oligoéléments.
Les vitamines et les oligoéléments améliorent vraiment votre santé
Les problèmes de sommeil sont très répondus de nos jours. Un régime alimentaire riche en magnésium et calcium peut s’en occuper. En effet, le magnésium stimule les cellules nerveuses ce qui favorise l’endormissement et le calcium aide à la synthèse de mélatonine qui vous aide à vous relâcher la nuit. Parlant de relaxation le lithium a un effet magique sur ce coup. D’autres oligoéléments sont important pour la vie quotidienne telle que l’iode ; sans le quel la thyroïde ne peut fonctionner correctement ce qui affecte le taux de l’hormone TSH dans le sang qu’est une hormone de croissance très importante pour le corps de votre fils. Le zinc quand à lui, intervient dans la beauté ; sa carence provoque l’apparition de l’acné et cause la chute des cheveux.
Les vitamines quant à eux, ils contribuent aussi dans votre bien être. La vitamine C aide à lutter contre le rhume et la fatigue, la vitamine B12 est importante pour la synthèse des acides aminés et la formation des globules rouges et la vitamine A peut vous aider pour la cicatrisation des blessures et améliore la reproduction.
