La nutrition : synonyme de santé et bien-être
Certains font recours à la pharmacie pour prendre des doses concentrées de vitamines et d’oligoéléments. Malgré que ça aide à dépasser un manque aigue mais cela reste insuffisant pour les besoins du corps de longue durée. Une bonne nutrition est nécessaire : les poissons et fruits de mer sont une source d’or d’iode. En les introduisant dans notre assiette, même une fois par semaine, on diminue fortement les risques de disfonctionnement de la glande thyroïde qui est une maladie bien répondu en méditerranée. Les aliments à base de protéines telle que les viandes rouges et blanches sont riche en vitamines B12 et vous aideront à avoir un corps équilibré et fort de structure. Les dérivés de lait et les œufs sont aussi à ne pas négliger car ils contiennent à la fois l’oligoélément calcium et la vitamine A. Le zinc très bénéfique pour la peau et bien présent dans les œufs et les fruits secs.
Il faut donc cibler ces aliments et d’autres comme essentiellement les fruits et les légumes. Il ne faut négliger aucun oligoélément ni vitamine car chacun a son rôle dan notre physiologie et sa manque influence votre santé et celle de vos enfants.
