V. Accordez-vous une thalasso maison
Accordez-vous une fois tous les 10 jours un moment détente chez vous. Un bain thalasso fait-maison, pour reminéraliser votre corps.
Pour ce faire, nous vous recommandons d’utiliser trois ingrédients : le sel de la mer morte associé à deux algues : la spiruline et la chlorella. Vous-vous assurerez ainsi une hydratation cutanée, un moment revitalisant et une évacuation des toxines.
VI. N’oubliez pas les acides gras
Pensez à votre alimentation et n’oubliez pas les apports en acides gras. En effet, les acides gras en plus de l’hydratation de la peau contribuent à renouveler le film hydrolipidique recouvrant l’épiderme. Ce film hydrolipidique intervient dans l’élasticité et la souplesse de la peau et assure sa protection contre les agressions externes. Vous retrouverez les acides gras dans les fruits secs.
VII. Dormez
Le sommeil est votre meilleur ami. Dormez suffisamment et profondément et votre peau respirera la santé.
VIII. Le dermotextile
Privilégiez le port de vêtements doux et intelligents pour chouchouter votre peau en hiver. Pensez également à bien vous emmitoufler.
IX. De l’eau encore et toujours
Buvez au minimum 1 ,5 litre d’eau par jour. C’est connu, l’eau contribue à l’hydratation de votre peau. En plus des 1.5 litres quotidiennes, nous vous recommandons de boire un verre d’eau dès le réveil, un thé au petit-déjeuner, une tisane le soir.
X. Respirez
Effectuez l’exercice de respiration suivant, chaque jour à votre réveil et avant de vous coucher.
Pendant 3 minutes :
– Inspirez profondément par le nez en gonflant votre ventre.
– Expirez doucement par la bouche en expulsant d’abord l’air du ventre puis celui des poumons.
– Retenez votre souffle pendant 5 secondes puis inspirez profondément de nouveau.
Cet exercice vous permettra de vous calmer, de vous oxygéner et d’écouter votre corps.
Voilà mesdames, n’hésitez pas à vous vous chouchouter, à écouter votre corps et à vous accorder des moments de détentes. Suivez nos dix conseils et vous serez parées aux agressions dues au froid, au vent, au chauffage. Votre peau ne sera pas agressée et gardera son élasticité et sa douceur.
