Astuces pour réussir l’automassage
La palper rouler consiste à rouler le pli cutané avec le pouce pour créer un effet de vague. Il ne faut pas pincer ou comprimer la peau entre le pouce et les autres doigts. Ce geste peut être très agressif et donc très douloureux.
Appliquez ce massage de bas vers le haut, dans le sens de la circulation sanguine. Utilisez une huile de massage pour faciliter le malaxage et le rendre moins douloureux.
La durée optimale du palper rouler dépend de l’étendue et de la profondeur de la cellulite. Ceci dit, les spécialistes conseillent des séances de vingt minutes précédées par des tapotements pour chauffer les cellules graisseuses.
Quand éviter le palper rouler
Dans certains cas, la technique du palper rouler est contre-indiquée. Si vous souffrez d’hématomes, de plaie ou de tout problème cutané éviter ce massage. Il est aussi déconseillé en cas de présence de varices
