– Exemples de sports aquatiques
-La natation : c’est un sport complet qui fait travailler tous les muscles. Nager de façon régulière deux à trois fois par semaine, permet de renforcer la musculature du dos et chasser le stress. Ce sport est conseillé pour tous les âges.
-L’aquagym est un sport très recommandé pour les femmes et s’adresse à tous les âges. En faisant de l’aquagym, on fait travailler de nombreux muscles, la taille sera affinée et les fesses raffermies. Les exercices d’aquagym tendent à muscler les abdos et le dos.
– L’aquagym prénatale est destinée aux femmes enceintes. Même si certains sports sont déconseillés pour les femmes en période de grossesse, elles peuvent pratiquer de l’aquagym prénatale pour les bienfaits de l’eau. Cela permet d’apaiser la sensation de jambes lourdes et réduire la tension artérielle. La rencontre entre femmes enceintes permet également de créer des liens et partager des expériences.
-L’aquabiking se pratique sur une sorte de vélo posé sur le fond de la piscine. Ce sport fait solliciter les muscles des cuisses, abdos et mollets.
Les sports aquatiques semblent avoir un effet surprenant sur la silhouette, plus rapidement que d’autres sports. Leurs bienfaits sur le bien-être sont aussi intéressants. En permettent de se détendre dans l’eau et de réduire la fatigue nerveuse. Que de mieux qu’une séance de détente et de sport à la piscine ?
