Vous êtes rondes et vous voulez perdre quelques kilos ? Pour mincir et sculpter vos formes féminines à la perfection, je vous propose un régime facile à faire. Ce régime vous permettra d’avoir de très bons résultats dès la première semaine. Et si vous êtes déterminée et que vous persévérez au-delà de quatre semaines, vous pourrez ne plus reconnaître votre corps.
Première semaine du régime.
Règle numéro 1 dans un régime : pour pouvoir mincir, mangez chaque jour à la même heure, et bannissez les grignotages.
Habituez votre corps à avoir faim à la même heure, au début de la semaine vous devrez résister.
• Entre 7 h 00 et 9 h 00 :
Prenez un bon verre de lait 0 % de matières grasses, buvez-le nature ou avec du café selon vos goûts.
Prenez aussi un verre de thé en infusion aromatisé ou nature, comme vous voulez.
Choisissez un fruit de petite taille, ou n’en prenez que la moitié.
Je vous donne un exemple : une demi-pomme, un kiwi, deux abricots, une petite poignée de cerises…
Il est important que vous ne mettiez aucune forme de sucre dans votre café et votre thé, vous devez vous habituer au goût amer si vous voulez continuer dans la bonne voie. Après le régime vous ne devez pas reprendre vos kilos.
Votre café vous semblera imbuvable la première fois, mais croyez-moi vous finirez par l’apprécier et le réclamer.
• Entre 10 h 00 et 11 h 00 :
Si vous avez faim prenez un goûter sinon, vous pouvez le sauter.
Vous pouvez faire une omelette, utilisez seulement les blancs d’œufs, un peu de persil, d’oignon et assaisonnerez.
Il faut savoir que le blanc d’un œuf est très peu calorique, c’est le jaune qui retient presque toutes les calories.
• Entre 11 h 00 et 13 h 00 :
Faites une soupe, et mettez-y de l’avoine comme des céréales, l’avoine est idéale pour les régimes amincissants.
Vous pouvez l’utiliser dans votre lait le matin.
Les légumes sont impératifs, préparez une salade verte: privilégiez les laitues, salades, choux et concombres.
Évitez les légumes qui contiennent du sucre comme les carottes. Et bannissez les légumes très caloriques comme la pomme de terre.
Pour accompagner votre salade, faites une petite grillade de viande blanche, de poisson ou de fruits de mer.
Vous pouvez aussi cuisiner votre viande à la vapeur ou au four, assaisonnez-les selon vos goûts, l’important c’est de pas mettre d’huile ou de matières grasses.
Ne mangez ni pâte ni pain.
• Entre 13 h 00 et 16 h 00 :
Prenez un fruit et un yaourt o % de matières grasses.
• Entre 16 h 00 et 19 h 00 :
Même menue que le déjeuner, une soupe, une viande blanche, et une salade.
