Quels aliments cuisiner pour perdre du poids ?
Mangez les légumes à volonté et seulement trois fruits moyens par jours.
Les produits laitiers sont très riches en calories, réservez-les pour le matin, et n’en mangez pas le soir.
Plusieurs personnes croient bien faire en prenant un yaourt pour le dîner, or c’est faux, c’est un produit riche en calorie.
Si vous avez à choisir entre les viandes, optez pour la viande blanche et les poissons, les viandes rouges étant parfois trop grasses. (Cela n’empêche que vous pouvez en manger de temps en temps).
Pour vos recettes, privilégiez l’huile au beurre, mais bon, utiliser une cuillère à soupe de beurre végétal de temps en temps ne fait pas de mal.
En somme, vous pouvez manger absolument de tout, mais il faut savoir dire stop quand il le faut.
Comment faire pour maîtriser vos envies lors d’un régime alimentaire ?
C’est simple, ne résistez pas à vos envies, mais mangez intelligemment.
Si vous avez des envies de chocolat, mangez deux carrés ( pas plus), justes après votre déjeuner ou petit-déjeuner et surtout pas la nuit.
Si vous avez des envies de frites, privez-vous de vos collations.
Si vous avez déjà pris votre petite gourmandise et que vous en voulez encore, fermez les yeux et comptez tous ce que vous avez mangé depuis le début de votre journée, vous éprouverez du remords avant même de manger.
Buvez de l’eau, il vous procurera une sensation de satiété qui stoppera vos pulsions, et vous aidera à maîtriser vos envies.
Grâce à ces petites habitudes, vous pourrez perdre du poids petit à petit en mangeant de tout.
Ainsi, vous ne risquerez ni de succomber à la tentation, ni de reprendre vos kilos perdus.
