Étape 2 : exercer une activité sportive régulière
Pour accompagner votre régime alimentaire, une activité physique régulière vous serait d’une grande aide.
Parmi les sports le plus connus pour leur qualité amincissante, nous trouvons :
Le vélo : une petite sortie à vélo vous fera non seulement profiter d’une agréable ballade déstressante, mais vous permettra également de dépenser un nombre non-négligeable de calories. En effet, on dit que 60 minutes de vélo permettent de brûler environ 850 calories.
La course à pied : si vous aimez courir, c’est le moment ou jamais, exactement comme le vélo, la course à pied nous permet de dépenser jusqu’à 850 calories en une heure. Vous pouvez également opter pour la simplicité en utilisant votre escalier. Si vous montez et descendez votre escalier à un rythme modéré, vous pouvez dépenser environ 1000 calories à l’heure.
La natation: c’est un des meilleurs sports pour perdre du poids. En une heure de pratique et selon la nage choisie, vous pourrez dépenser entre 500 et 800 calories.
