Méfaits du tabac sur la santé
Première cause de mortalité évitable en France, le tabagisme cause 60.000 décès annuels directs ou indirects. Les incidences du tabac sur la santé ne sont plus à démontrer. Maladies cardiovasculaires, pathologies respiratoires diverses jusqu’au cancer des poumons ou de la sphère ORL, sans oublier les risques d’impuissance. A souligner que, contrairement à ce que veulent bien nous faire croire les producteurs, il n’existe pas de bonnes ou de moins bonnes cigarettes. Quelque soit la composition de celles-ci, les incidences sur la santé sont systématiques.
Les solutions phyto
Arrêter la cigarette est difficile parce que cela induit de l’anxiété, de l’irritabilité, une humeur déprimée, mais surtout une difficulté de se concentrer sur le travail ou les activités quotidiennes. Il en découle souvent une augmentation de l’appétit et donc une prise de poids. La nuit, c’est les insomnies. Le besoin de fumer peut empêcher quelqu’un de dormir. Ainsi, pour un sevrage serein, le premier conseil est de bien travailler sur soi, afin que la décision d’arrêter de fumer soit ancrée au plus profond de vous-même. Ensuite, et pour vous accompagner dans cette épreuve, aidez-vous de solutions douces, c’est-à-dire non agressives pour l’organisme. Voici les plantes les plus indiquées en phytothérapie, en soulignant que celle-ci permet aussi une prise en charge des principaux facteurs de rechute , à savoir la gestion du poids, le transit, l’encombrement bronchique et les infections à répétitions.
Pour lutter contre l’irritabilité et l’anxiété…
Le Millepertuis, ou plante de la bonne humeur. Plante la plus réputée et la plus utilisée contre l’anxiété et pour traiter la dépression, le Millepertuis contient des principes actifs (notamment l’hyperforine) qui stimulent la production de sérotonine. La sérotonine étant un neuromédiateur connu pour son action sur l’humeur. Attention à ne pas mélanger Millepertuis et contraceptifs oraux, ou antidépresseurs. Demandez toujours conseil à votre médecin ou à votre pharmacien. Le kudzu est aussi une plante millénaire qui semble aider au sevrage. Les flavonoïdes contenus dans les racines de la plante favoriseraient la désaccoutumance aux drogues.
Pour nettoyer vos poumons…
La Lobélie enflée, ou ‘tabac indien’. Plante fumée par les Indiens justement pour dégager les voies respiratoires. Cette plante, antispasmodique, a la faculté de détendre les muscles des bronches et de favoriser l’expulsion du mucus. Plante utilisée notamment en traitement homéopathique et qui vous aidera à nettoyer vos poumons des conséquences du tabagisme que vous laisserez désormais derrière votre dos. Mais surtout, c’est une plante qui a des effets similaires à ceux de la nicotine, sans les méfaits de celle-ci. La lobélie se présente donc comme un substitut potentiel au tabac. Les études ne sont pas suffisantes pour valider l’efficacité de cette plante, mais plusieurs personnes semblent en être satisfaites.
Pour vaincre les troubles de la concentration…
En cas de troubles de la mémoire et de la concentration, sont indiquées la racine de Panax ginseng, la racine d’Eleuterococcus senticosus, des plantes ayurvédiques comme le brahmi,
Bacopa monieri, des plantes toniques noix de kola, guarana, et acérola. L’essentiel se joue par ailleurs dans votre tête. Si vous êtes convaincu qu’il faut arrêter de fumer, cela se fera beaucoup plus facilement que si vous vous sentez contraint de le faire.
