Outre les aliments, des compléments alimentaires à base d’oméga 3 existent sur le marché. Elles prennent la forme de capsules ou de gélules la plupart du temps. Ils sont basés essentiellement sur l’huile de poissons gras. Leurs préparations sont différentes quant à leur pureté. On conseille donc de choisir un complément fabriqué à partir d’huile purifiée et associé à un antioxydant telle que la vitamine E. Vu le risque de quelques effets secondaires, il est important de prendre l’avis de son médecin avant de les consommer.
Quelque soit leurs sources, on porte de plus en plus l’intérêt aux oméga 3. Vu leurs actions préventives sur les nerfs, les enfants et les femmes enceintes sont les plus concernés. Leurs effets réparateur et régulateur les rendent nos alliés pour combattre certaines maladies et assurer une vie quotidienne meilleur en attendant plus de découvertes sur leurs bienfaits.
Oméga 3 : Sources et bienfaits
