Vitamine C
La vitamine C est l’un des nutriments plus sûrs, c’est aussi un des plus bénéfiques. Nous savons tous que la vitamine C peut nous aider à conjurer un rhume mais saviez-vous qu’elle peut aussi nous protéger contre les maladies cardiaques, maladies des yeux, des rides? Vous pouvez dire Adieu au Botox si vous prenez 250mg de cette vitamine deux fois par jour.
Acide folique
Bien qu’il soit particulièrement important de prendre de l’acide folique pendant la grossesse, ses avantages sont tout aussi vastes, quand vous n’êtes pas enceinte. L’acide folique est efficace pour réduire les risques de crise cardiaque et accident vasculaire cérébral. Il réduit vos risques de cancer du sein et traite les maladies des gencives et la dépression. Il est conseillé de prendre 400 mg d’acide folique deux fois par jour.
Le fer
Les femmes perdent des grandes quantités de fer à travers menstruation. Le fer est nécessaire pour transporter l’oxygène dans le sang. Il est donc recommandé de prendre 18mg une fois par jour.
Pour prendre soin de votre corps, il est fortement recommandé de prendre des vitamines. Renforcez votre organisme naturellement pour lutter contre la maladie et le vieillissement de la peau.
