Les vitamines sont indispensables pour le bon fonctionnement de notre organisme. Les bienfaits des vitamines sur la santé ne sont plus à prouver : vision, coagulation du sang, système musculaire… Il nous faut absolument des vitamines, mais où les trouver ?
Vitamine : qu’est-ce que c’est ?
Les vitamines sont des substances organiques nécessaires à notre santé et aux innombrables bienfaits sur notre organisme. N’étant, pour la plupart, pas produites par le corps, les vitamines nous proviennent de l’alimentation et des compléments alimentaires.
Il existe deux groupes de vitamine. Nous distinguons ainsi les vitamines liposolubles (A, D, E, K) des vitamines hydrosolubles (B1, B2, B5, B6, B8, B9, B12, C, PP). Alors que les vitamines liposolubles peuvent être stockées par l’organisme, les hydrosolubles ne peuvent pas l’être de manière prolongée.
Vitamines : que des bienfaits
Il existe un grand nombre de vitamines aux multiples bienfaits sur notre santé. Nous allons énumérer quelques unes :
–Vitamine A : les bienfaits de cette vitamine sur la santé se ressentent sur la vision et le développement des os. La vitamine A contribue également à la santé de la peau en plus de prévenir les signes de vieillissement.
–Vitamine B1 : les bienfaits de la vitamine B1 se ressentent, essentiellement, sur l’équilibre nerveux.
– Vitamine B12 : cette vitamine est bénéfique pour la santé puisqu’elle favorise la formation des globules rouges.
– Vitamine B2 : outre ses bienfaits sur le système digestif, la vitamine B2 contribue à la beauté de la peau.
– Vitamine C : les bienfaits de la vitamine C sur la santé passent par le tonus et le renforcement du système immunitaire.
–Vitamine D : pour la santé de nos os, rien de tel que la vitamine D. Cette vitamine est d’ailleurs essentielle au développement de la structure osseuse.
– Vitamine E : prévenir les maladies cardio-vasculaires, stimuler la fertilité… les bienfaits de la vitamine E sur notre santé sont innombrables.
– Vitamine K : cette vitamine est bénéfique pour la coagulation du sang et la cicatrisation.
