Oubliez les injections de botox, les interventions chirurgicales et les crèmes « miraculeuses », et fiez-vous plutôt aux bienfaits de la gymnastique du visage pour maintenir l’éclat de vos front, joues, cou et sourire.
Comme pour les abdos ou les fessiers, les muscles du visage ont besoin d’être régulièrement travaillés pour conserver leur tonicité et leur aspect jeune. Les rides, les pattes d’oie et les autres marques qui trahissent l’âge, ou l’exagèrent souvent, peuvent s’estomper facilement grâce à des exercices étonnamment simples, à la condition toutefois qu’ils soient quotidiens.
La gym faciale, c’est simple, efficace et ça ne vous coûte rien
La gym faciale permet d’obtenir des résultats au bout de six à huit semaines, sans véritables efforts (faire des grimaces n’a jamais été fatiguant !) et sans dépenser un seul centime. En plus, il s’agit d’une méthode naturelle, sans aucun danger.
Voici une sélection de dix exercices à effectuer chaque jour face au miroir. Pour chacune de ces techniques, faites dix répétitions, en maintenant les postures pendant une poignée de secondes.
Les rides du front
En position assise, les épaules, le tronc et la tête bien droits, appliquez vos mains sur votre front à l’horizontale et pressez légèrement sur la peau à l’aide de vos phalanges. Relevez les sourcils tout en continuant de tenir la peau du front avec les doigts. Gardez la posture pendant dix secondes et relâchez.
La ride du lion
Avec votre index, appuyez sur la zone de la ride (à la base du front, dans l’axe de l’espace entre les sourcils) et haussez les sourcils. Après cela, mettez vos mains sur vos tempes et faites comme si vous deviez relever les lunettes sur votre nez.
Les pattes d’oie
Les pattes d’oie, ce sont ces petites rides qui partent des coins externes des yeux. Pour les atténuer, ouvrez grand les yeux, comme si vous étiez surprise ou effrayée, puis refermez-les énergiquement.
Les pommettes
Les pommettes se retendent en faisant travailler les joues. Faites mine de jouer de la trompette : gonflez les joues au maximum, maintenez-les ainsi pendant un court instant, puis passez l’air d’une joue à l’autre plusieurs fois de suite. Attendez toujours d’être à bout de souffle pour interrompre chaque série.
Raffermir la bouche
Comme toujours, restez bien assise face à la glace, le haut du corps bien droit. La bouche fermée, poussez sur chaque extrémité de celle-ci à l’aide de vos index et majeurs joints, et positionnez vos lèvres comme pour donner un bisou. Comptez trente secondes en maintenant la posture et relâchez.
Regalber les lèvres
Il s’agit presque du même exercice que le précédent, mais sans l’utilisation des doigts. Il vous suffit simplement de porter les lèvres serrées vers l’avant pour embrasser, et de tenir ainsi autant que vous le pourrez. Faites en sorte d’amplifier chaque mouvement affin de solliciter les muscles (notamment les orbiculaires et abaisseurs) entourant la bouche comme il se doit.
