60% du poids d’un adulte c’est de l’eau, c’est dire à quel point l’eau est vitale pour tout être vivant. L’hydratation de la peau est le premier geste santé à faire. On vous dit l’essentiel à ce sujet…
Hydrater sa peau au quotidien
Oui, il faut que ce soit un rituel quotidien, surtout si vous vous maquillez. Important donc de se démaquiller d’abord, ensuite d’appliquer sa petite lotion ou sa petite huile hydratante, sur le visage et le corps, de préférence avant le sommeil pour une meilleure pénétration. Le geste permet de masser en même temps le corps et ainsi d’améliorer la circulation sanguine, mais aussi de relaxer et bien dormir !
Été comme hiver ?
Oui il est important d’hydrater sa peau été comme hiver. En hiver pour la protéger des agressions du froid et de la pollution. En été pour la protéger du soleil après de longues heures d’exposition, mais aussi à cause de la chaleur et donc de la quantité d’eau que l’organisme perd naturellement (en transpiration ou en selles, etc).
Hydrater …de l’extérieur ou de l’intérieur ?
Les deux. Le plus important est d’hydrater de l’intérieur. L’hydratation de la peau est étroitement liée à l’hydratation de l’organisme dans l’ensemble de ses tissus et de ses organes. L’eau est effectivement un élément vital pour l’organisme, elle transporte les minéraux, les vitamines, elle est tout simplement fondamentale pour un bon métabolisme.
Pourquoi il est important de manger des fruits ?
Parce qu’ils contiennent un grand pourcentage d’eau. Manger beaucoup de fruits notamment en été, des fruits de saison et de qualité biologique de préférence, est donc le meilleur vecteur d’hydratation de la peau.
Quels produits choisir ?
Essayez de choisir les produits d’hydratation (crèmes ou lotions) qui contiennent le minimum de produits chimiques, autrement dit qui soient faits d’un maximum d’ingrédients naturels. Lisez donc les étiquettes des produits, et faites notamment attention aux pourcentages. La mention « riche en » est souvent un effet d’annonce, marketing, rien de plus. Soyez donc vigilants.
Les meilleures huiles pour hydrater mon corps ?
D’abord il est utile de préciser que l’huile nourrit la peau, ce n’est as exactement la même chose qu’hydrater. La meilleure hydratation se fera donc de l’intérieur. Certaines huiles ont par ailleurs un grand potentiel nutrition (et par conséquent hydratation : l’huile de rose musquée, l’huile d’argan, l’huile de noisette et l’huile de bourrache particulièrement conseillée pour les peaux sensibles ou intolérantes.
