Le calcium…
Etre enceinte, c’est un moment particulier de votre vie de femme, vous êtes en train de donner la vie. Un être se construit à l’intérieur de vous-mêmes. Le calcium est essentiel pour la matière organique : formation des os, des dents et des coquilles. Le calcium joue également un rôle très important en physiologie cellulaire.
Contrairement à ce que l’on croit, ce ne sont pas les produits laitiers qui représentent la meilleure source de calcium, car la proportion calcium/phosphore n’y est pas bonne. Le lait contient en effet trop de phosphore, ce qui peut entraîner une calcification insuffisante. Le corps a besoin de magnésium, de silicium, de vitamines A, C et D, de protéines et de phosphore pour bien assimiler le calcium, autrement dit, pour le fixer.
Veillez donc à privilégiez les aliments riches en calcium, mais aussi en magnésium et en vitamine A et D surtout, pour le fixer. Votre bébé en a besoin, et vous aussi, car vous devez compenser les pertes subies par votre organisme, et qui peuvent à terme favoriser des maladies comme l’ostéoporose, si non à plus court terme, donner des états de fatigue chronique.
