Les cas de femmes enceintes accusant certains manques en vitamines, acides gras ou minéraux ne sont pas rares. La grossesse s’accompagne d’une plus grande consommation de nutriments essentiels, rendant parfois nécessaire l’usage de compléments naturels.
Pour une femme en bonne santé, une alimentation marquée par la raison et la diversification suffit à lui assurer tous les apports nutritionnels dont elle a besoin. Mais pendant la grossesse, des risques de carences ne sont jamais à écarter, car son organisme a alors tendance à puiser davantage dans ses ressources. Être enceinte peut nécessiter de recourir à des supplémentations. Celles-ci doivent être naturelles et prises après avis médical.
S’assurer des apports suffisants en acides foliques
L’acide folique, ou folate, est l’autre nom de la vitamine B9. On la retrouve notamment dans des aliments tels que les céréales, les légumes verts, les viandes, les abats et les légumineuses.
Son rôle pendant la grossesse est essentiel, puisqu’elle est responsable à la fois de la synthèse de l’ADN, du développement du système nerveux chez l’embryon et de la formation des globules rouges.
Voilà pourquoi il est important de consommer des folates avant même d’être enceinte et de prévenir les carences grâce à des compléments. On recommande d’ailleurs de commencer à en prendre dès l’arrêt de la pilule. D’autant plus que les besoins montent en flèche durant l’allaitement.
