Bien manger
Avant le départ à l’école maternelle ou primaire, prendre un petit déjeuner nourrissant est très important et évitera à l’enfant d‘avoir une fringale avant la pose du milieu de matinée. L’idéal c’est de consommer des sucres lents et de la vitamine B pour booster le cerveau, déployer une bonne énergie et rester de bonne humeur. Au menu, des céréales bio complètes, suivant son goût, avec du lait et des fruits secs.
Pour son goûter miser sur les fruits secs qui sont énergétiques et sur le chocolat avec son magnésium indispensable à la bonne humeur (et au plaisir).
Il faut toutefois faire attention et surveiller la balance, car non seulement un surpoids est mauvais pour la santé mais en plus l’enfant souffrira psychologiquement des moqueries de ses camarades qui n’hésiteront pas à le traiter de ‘petit gros’.
