Pour être en forme durant la journée, il est impératif d’avoir une bonne nuit de sommeil. Il est donc important d’éviter certains aliments qui risquent de vous empêcher de dormir.
Il est clair que si vous passez une journée pleine de soucis et de stress vous aurez du mal à vous endormir. Cependant, il est clair aussi qu’il faut éviter certains aliments qui ne feront qu’augmenter votre stress étant donné qu’une nouvelle journée de travail vous attend et que vous n’êtes encore couché.
Nous allons vous recommander une liste d’aliments à éviter le soir pour passer une nuit tranquille.
La caféine, cause majeure des nuits blanches
L’aliment le plus connu pour son effet excitant est le café. Il serait donc préférable pour être en forme d’éviter de boire le café l’après-midi. Selon des scientifiques spécialisés, lorsque vous buvez un café aux alentours de 17h, son effet sur votre corps commence à se sentir près de 5h après avoir bu votre tasse de café.
Ne vous demandez pas pourquoi vous n’arrivez pas à dormir lorsque vous consommez du café l’après-midi. Il est aussi important de mentionner que le café n’est pas le seul aliment qui contient de la caféine. Evitez de boire du thé étant donné que le thé fait partie de la liste des boissons excitantes.
Si vous suivez un traitement, il serait recommandé de bien lire la notice pour éviter de boire des médicaments contenant de la caféine !
La caféine est l’aliment le plus redouté lorsque vous avez besoin d’être en forme et que vous faites l’erreur d’en boire le soir !
Les boissons alcoolisées ont leur part de responsabilité !
La caféine est la cause majeure qui vous empêche d’avoir sommeil la nuit. Cependant, un petit verre entre ami causera aussi les mêmes effets que la caféine. Il existe des idées reçues où l’on pense qu’un verre de vin nous fera du bien étant donné que le vin est fait pour nous détendre afin de bien dormir et être en forme le lendemain. Malheureusement, certaines études ont démontré que l’alcool est la cause principale de vos réveils fréquents la nuit.
Alors pour être en forme, il serait préférable d’éviter de boire un verre de vin le soir.
