L’eau votre atout minceur mais à éviter le soir
Il est clair que l’eau sera votre allié minceur, il participe fortement à ce que vous soyez en forme durant la journée. L’hydratation est importante pour votre corps, cependant, il ne faut pas boire de grandes quantités d’eau durant la soirée. Vous risquez de le regretter et de perturber votre cycle du sommeil.
Il serait donc conseillé ou recommandé d’éviter de boire de l’eau ou certains liquides comme les thés infusion au minium 90 à 60 minutes avant d’aller vous coucher. Lorsque vous vous levez pour aller aux toilettes en plein milieu de la nuit votre cycle du sommeil sera perturbé ce qui ne vous permettra d’être en forme le lendemain.
Evitez les fromages fermentés et le poisson fumé
Si vous avez un petit creux la nuit, évitez de prendre du fromage vieilli, du saumon fumé ou de la viande vieillie étant donné que ces aliments contiennent de la tyramine. La tyramine est un acide aminé qui stimule le cerveau et vous garde éveillé toute la nuit. Optez pour des fromages frais comme la mozzarella.
Evitez la tomate !
Tous les aliments qui contiennent de l’acidité et en particulier les sauces tomates sont à éviter. Les plats épicés aussi risquent de vous causer certains désagréments comme les brûlures d’estomac. Vous vous sentirez dérangé la nuit ce qui cause une sensation d’inconfort et cela ne vous aidera pas à vous sentir en forme le lendemain. Si vous avez l’intention de manger ce genre de plats prévoyez de diner tôt.
