En début d’année, nombreux prennent de nouvelles résolutions mais peu arrivent à les tenir. Parmi les résolutions les plus plébiscitées, il y a le vœu de garder la ligne qui implique quelques règles. Faire plus d’exercices et surveiller son alimentation, c’est souvent plus facile à dire qu’à faire et voici quelques conseils qui pourront vous aider.
Fixez-vous des objectifs réalistes
Après tous les excès irrésistibles durant les fêtes de fin d’année et du Nouvel An, certains ont tendance à vouloir perdre du poids trop rapidement. Une telle attitude peut vous poussez à vous mettre au sport de manière intensive en peu de temps. Pourtant, ce n’est pas très productif, vous allez vous fatiguer très vite et il y aura de forte chance que vous baissiez les bras en seulement quelques semaines. Ce qu’il faut faire c’est de tenir compte de votre capacité pour pouvoir respecter vos objectifs. Commencez par marcher pendant quelques minutes quotidiennement et augmentez votre effort petit à petit. Une minute de plus par jour est déjà une belle victoire. A la maison, essayez de bouger en faisant des tâches qui vous plaisent telles que ranger l’armoire comme décrit dans un article sur laurakent.fr. Cela vous permettra de dépenser astucieusement de l’énergie et le rangement aura un impact positif sur votre bien-être.
Adoptez une alimentation saine et des sommeils de qualité
Activités physiques et alimentation saine doivent toujours aller de pair si vous voulez rester en forme. Nul besoin de faire un régime draconien, il suffit de manger équilibré et bio de préférence. Ne sautez jamais le petit-déjeuner sous prétexte que vous voulez brûler des calories. Préférez concocter vous-même vos plats au lieu d’aller au restaurant ou pire encore, au fast-food. 1,5 litres d’eau et 5 fruits et légumes par jour sont à inclure dans votre régime. Fuyez les boissons alcoolisées ou trop sucrées, n’en prenez que lors des événements spéciaux. Pour que tout cela soit bien efficace, offrez-vous un bon sommeil toutes les nuits, précédé d’une bonne tisane ou d’un bon bain chaud. Créez-vous ces petites habitudes jusqu’à ce qu’elles forment une routine quotidienne qui vous tient en forme en tout temps. Pour y arriver, gardez votre motivation!
