On sait tous qu’il est très important d’avoir une activité physique régulière pour préserver sa santé et garder forme et jeunesse. Mais entre la profonde conviction et le passage à l’action, il existe une grande différence. Alors comment reprendre le sport et surtout comment préserver ?
Comment se motiver pour enfin bouger ?
Pour trouver une réponse à cette question il faut commencer par comprendre ses réticences et les causes. Ensuite vous pouvez lister les avantages et les aspects favorables. Le but est de tirer les leçons de ses expériences passées. Cette confrontation entre les avantages et les inconvénients va vous montrer que vous avez plus intérêt à reprendre une activité physique et que les blocages sont anodins.Balayez vos excuses et bougez !
Prenez le temps de traiter vos excuses une à une afin de les empêcher d’être des obstacles. Demandez-vous si ce ne sont que des faux-fuyants que vous trimbalez depuis très longtemps pour remettre cette décision importante.
Si vous manquez de temps dites-vous que 30 minutes par jour suffisent. Une marche rapide, quelques jours par semaine est une excellente manière de commencer.Le prétexte que votre condition physique est mauvaise est non fondé. En effet, plus on est sédentaire plus notre état de santé se détériore. Vous pouvez commencer par des activités légères et modérées que vous allez intensifier progressivement.
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